怎样让自己变得更有自控力
为什么我自制力越来越差？我该如何做出改变？
为什么我自制力越来越差？我该如何做出改变？
自制力差，只能说楼主还年轻。
曾经的我也年轻过，喜欢夏天吃喝冰的东西，熬夜躺在床上刷手机，和朋友三两天聚会一次，无辣不欢，油炸食品常伴；休息的时候早上睡不着，必须起来折腾一下，爬山涉水，蹦极飞行，认为这样才能给身心一个最好的交代。
直到有一天，我喝酒后呕吐，接着每天吃什么都吐，浑身没力气，厌食，整天发脾气，躺床上就睡时，我才发现这个大男人我不是怀孕是病了。改变我自制力的不是别的，正是自己日趋老化的身体。
折腾了自己半年，中药西药无线吃不见好。最后去做胃镜，痛的死去活来，以为得了什么不治之症，毕竟认为自己还年轻，有种看破红尘之感。
拿到诊断书的时刻，我心里才悄悄放宽，原来自己得上了一种稀奇古怪的病症，反流性食管炎。
这个病说大不大说小不小，得上它最主要的原因就是生活饮食无规律。
医生说多亏你年轻，没有转化为癌症，以后想活着就必须自律！
从此以后，我戒烟少酒，不吃烫的辣的，忌了烧烤，寒性的东西更是一点不吃。早起晨练，晚上上床告别手机。又过了一个多月，我果然奇迹般康复了。
后来一想，人啊有时就是贱，有好身体不知道珍惜，想着趁年轻败。当我们某天主动不再为了美添加秋衣秋裤时，才证明我们长大了成熟了。
经历了病症后，我的自制力无限提高，希望看了这篇文章的各位，早日做打算。我曾经和你们一样，不把养生当回事，认为距离自己很远，但当病毒真的向你袭来时，你却猛然发现我们根本逃不掉。
三十岁是一个分水岭，主动提升自制力吧，别后悔就好！
有什么方法能够提高人的自律，做到自我控制，自我约束？
自我约束其实就是一个人的自制力。加强一个人的自制力，首先要对自己做什么事情有信心，只要自信，再去做别的事情才会有进步，包括提升自我的约束力。
俗话说：“简单的事情重复去作，那就变的不再简单，”不如给自己找一个小的事情，每天坚持一下下，看看效果如何 ？如果一件小的事情都不能坚持去做，做什么时间表都是无用的。
给你个建议：
不如每天自己规定个时间，运动30分钟，如何 ？坚持下去，你就会发现自我的约束力在慢慢的提升，自己的身体也变的更加健康。这样再去做别的事情，利用自我的约束力，你将变的更加成功！！！
自我控制、自我约束
再加一个自我调节
没有明确的目的与志向的，自律的形成多来自外部强大的压力。
一万个人中很难出现一个你所谓的自律者，自律者虽各有不同但也有共通之处。强大的目的性
自律者是很难有目的性批量性培养训练可得的，每一个自律者的诞生虽都不是偶发事件但绝对与必然之间存在巨大的鸿沟。
对于自律者最大的强敌就是自我调节能力间的差异。
自控、自束相对容易掌握对于大多数人来说相对容易，唯独自我调节才是自律者重之之重。
自控、自束易形成服从意识，难形成自主创造意识。
自律意识是人类彼此差异曲分一条等划线，虽不及龙门之差也不为过。
简单版的参军或进入消防公安等强制性团体可获得自律。