备孕男方需要做些什么准备
准备要二孩，丈夫需要吃点什么来调理身体？
准备要二孩，丈夫需要吃点什么来调理身体？
为了健康的下一代，作为二胎爸爸应该注意以下几点：
第一，饮食方面多吃应季的水果，蔬菜；多吃一些含有维生素和矿物质多的食物，如豆类、奶类、蛋黄、骨头；含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。保证饮食营养均衡，在增加营养的同时注意锻炼身体，不可过度增肥。?第二，生活注意戒烟、戒酒，吸烟不仅危害准爸爸的健康，也会给准妈妈带来危害；而过度喝酒则会影响健康及未来宝宝的健康。需要注意食物的安全问题，减少受污染食物的摄入，对于油炸食品需要尽量少食用，饮食环境及工作环境也需要注意，避免出入有危害物质的场所，防止给未来的宝宝埋下健康隐患。?第三，少吃芹菜，多吃海鲜、韭菜等补锌的食物。?第四，生活作息中工作不可太劳累，减少熬夜加班的次数，尽量做到早睡早起，养成有规律的作息，并且需要增加运动，通过运动的方式提高身体素质，在准备要孩子的时候，准爸爸需要多陪伴准妈妈，一起调整作息时间，让两人心情更愉悦。?减少电脑、手机的使用：现代生活中电脑，手机用的越来越多，长期、过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害，在使用电脑的时候尽量保持距离，而在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸。同时要注意手机不可放置在裤兜里，最好放到包里，使用耳麦，让手机尽量远离身体。?第五，防止生病，生病一般会药物治疗，因而在准备要孩子的时候，准爸爸注意避免生病，生病后会影响到未来孩子的健康，给孩子带来潜在的影响，而体检的时候，也不要做胸透，尽量避免去一些人多，环境不好的场所。
男人怎样备孕才能达到最好效果？
雷公问曰：人生子嗣，天命也。岂尽非人事乎?岐伯曰：天命居半，人事居半也。雷公曰：天可回乎?岐伯曰：天不可回，人事则可尽也。雷公曰：请言人事。岐伯曰：男子不能生子者，病有九；女子不能生子者，病有十也。雷公曰：请晰言之。岐伯曰：男子九病者：精寒也，精薄也，气馁也，痰盛也，精涩也，相火过旺也，精不能射也，气郁也，天厌也。
————《外经微言》
孕育宝宝的过程，是男女双方共同的努力。今天我想和大家分享的是关于准爸爸们在备孕的时候，应该要注意的一些事项。
忌生冷烟酒
民以食为天，首先，我会建议正在备孕的准爸爸们，要尽可能远离生冷性寒的食物。生冷性寒的食物容易损伤人体阳气，长期饮食生冷易损耗阳气，易造成虚寒或寒湿的体质，虽然准爸爸们无宫寒一说，但也是会影响生育能力的哦。在《辨证录》中提到的男子不能生育的六病之首就是——精寒。
在临床上，我会和准爸爸们这样去解释，为什么我们要尽可能远离生冷性寒的食物——“我们要温暖我们的精子”。因为精子的活跃程度与温度息息相关，过冷或者过热的环境，都会影响精子的活跃质量。
那么，我们日常常见的生冷饮食有哪些呢？
比如冰啤酒、冰饮料、生冷水果、刺身、绿茶、生普洱茶等等。
值得一提的是，苦瓜是备孕期间不宜吃的食材。苦瓜有杀精的作用，因为苦瓜含有苦瓜素，其中α—苦瓜素能抑制胚胎着床，直接影响桑椹胚的发育而终止妊娠，但不影响桑椹胚到胚泡的发育，这可能是由于α—苦瓜素主要对滋养层细胞起毒害作用的缘故。苦瓜素能抑制内胚层的分化，从而使早孕阻，终止妊娠。（王宁生．中药毒性与临床前评价．北京 科学出版社，2004：l62、167．168）