吃些什么蔬菜对催奶有帮助
下奶八种蔬菜？
下奶八种蔬菜？
像丝瓜，莴笋，豆腐这类蔬菜都有下奶的作用，还可以多喝猪蹄汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，也有利于乳汁的分泌。胡萝卜，菠菜，多吃一些苹果，葡萄保鲜果之类的。想要下奶，可以多吃鲫鱼汤，猪蹄汤下奶，关键还是要保持好心情，多注意休息，多吃补血补气补钙食物，宝宝吸吸就会多的了。
吃什么菜能下奶？
宝宝出生后要坚持母乳喂养，产妇为了保证足够的乳汁，可以多喝荤汤，比如：鱼汤、骨头汤、猪蹄汤、鸡汤等，同时要多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，也可以适当吃坚果类，比如：核桃、瓜子、花生等，保证足够的睡眠，保持愉悦的心情。
下奶蔬菜粥家常做法？
1 大米清洗过后放入炖芯中，加入适量清水
2往水箱中倒入水(以最低水位线为准)，放入炖芯盖上盖子，接通电源，按功能键选择“婴儿粥”
3红萝卜洗净后切细丁、油菜洗净后切细末备用
4 当电炖盅上的指示灯显示为0.5小时左右时，打开盖子放入切好的红萝卜、油菜和少许盐，用筷子搅拌几下，继续煮3分钟左右后，滴入几滴香油即可食用
有哪些蔬菜水果有催奶的功效？
产后奶水不多了，宝宝还不爱喝奶粉
奶水不足一般归究于气血虚弱，就可以导致奶少一下子就饿了宝宝吃不饱爱啼哭，应遵循气血平衡的情况下奶水就特别充足，建议喝点黄芪静，气血有了奶水也就不用刻意去补，有一群人天天大鱼大肉也没有奶水，反而天天素食的人奶水特好，建议多吃水果和蔬菜少吃油腻不要吃韭菜花椒母鸡肉吃一些排骨牛肉大虾
可以催乳的蔬菜有哪些品种？
吃太多肉会发胖，多吃些菜吗？
妈妈好不容易把孩子生下来又要面临一大困苦，那就是妈妈的母乳不足，想要给孩子最好的母乳奈何不足，怎么办呢？其实在我们日常生活中的一些蔬菜就有好的催乳作用，对恢复身材也有好处，让我们看看适合妈妈催乳的蔬菜吧。
1.莲藕。富含大量的淀粉、矿物质及多种维生素，且清脆爽口，可助消化，增加食欲，促使乳汁分泌。
2.黄花菜。黄花菜的花富含蛋白质及大量的维生素B1、B2等，乳汁分泌较少的产妇，食用后可起到通乳的作用。
3.莴笋。营养丰富，含有多种矿物质。其中的钾元素含量远远高于钠元素含量，有利尿、通乳的功效。t
4.海带。海带中的碘和铁含量较高，产妇多食海带，可增加乳汁量，小宝宝吃了这种乳汁，对身体发育大有好处。t
5.花生。果实中的脂肪和蛋白质，可以滋补气血，乳汁不足的产妇，多食有通乳的功效。
6.丝瓜。丝瓜中起到催奶效果的是丝瓜络，若出现乳腺验症，乳汁分泌不畅时，将丝瓜络放在高汤中熬煮，有通乳的功效。t
催乳食谱：
花生莲藕汤
主料：莲藕，花生，红枣 ，食盐t
步骤：
1.莲藕洗净切片，红枣去核洗净t
2.将材料放进砂锅内，倒入适量清水，大火煮沸后改小火煮，最后放入调料。
丝瓜鲢鱼汤
主料：丝瓜、鲢鱼、生姜、食盐t
步骤：1.丝瓜去皮，切段，与鲢鱼一起放入锅中，再放入姜、食盐。t
2.用大火煮沸后，改小火慢炖至鱼熟。