孕期只长胎不长肉的秘诀
孕期如何长胎不长肉？
孕期如何长胎不长肉？
在怀孕期间应该积极控制饮食可以避免孕妇的体重增长过快的，建议低盐低脂饮食，多吃高蛋白的食物，同时饭后积极进行活动，长时间卧床休息会影响体重的，同时合理的安排饮食适当的补充维生素等，对胎儿的发育帮助是比较大的，注意计算预产期的时间。
怀孕最后一个月吃什么东西能饱腹却不长胎？
我的宝宝已经37周了，再等一个多星期就可能要发动啦。我是二胎妈妈，孕期糖尿病，所以饮食上非常注意。去医院看了营养科，医生给了很多建议，但是血糖一直不降，慢慢发现医生建议的食物种类没有错，但是量给的有点多了，于是在自己的不断摸索中终于把血糖控制下来了。有以下几点建议：1、一定要买个血糖仪去监测血糖，这样才能知道自己吃的食物是否合理正确；2、少食多餐，正餐不要吃太饱了，8分饱我认为足够；3、饭后运动，吃饭半小时，休息半小时、运动半小时、再休息半小时，可以测试2小时血糖啦，运动一般是散步，实在不想动抡抡胳膊也算运动；4、吃饭的时候可以先吃菜再吃主食；5、加餐要在饭后的两个半小时或者3小时。
最后说说吃什么，不管是主食还是蔬菜主要是低Gi值的食物。主食可以选择小米，豆子，燕麦等，对我来说吃荞麦挂面生糖慢还方便，紫薯也是很好的选择，红薯就算了，吃了几次血糖飙高。肉类要吃红肉，不仅有蛋白质还补铁。蔬菜里菠菜最好，木耳、蘑菇、丝瓜、苦瓜，基本都可以吃的。最好去营养科要一张食物gi表。网上查了很多食物的gi值，很多都矛盾。例如葡萄有的文章说是低gi值，有的说是高gi值，搞不清楚，所以我一直忍着没吃过葡萄。
就分享这些，希望对大家有用。忘记说了，我的体重控制很好，孕期涨了8公斤了。