哺乳期促进乳汁分泌的方法
哺乳期吃什么奶水多？
哺乳期吃什么奶水多？
哺乳期吃什么奶？
哺乳期吃含蛋白质和维生素的蔬菜水果，少油少盐的清淡蔬菜汤，牛奶，豆浆，水等。，都是对断奶和增奶有帮助的。
喝牛奶常用的食谱包括猪 猪蹄汤、鲫鱼汤、花生粥等等。
通草和王不留行是常用的中草药，具有良好的催乳效果。妈妈们可以直接用通草和王不留行熬汤喝，也可以用通草和王不留行与其他催乳食物一起煮汤或煮粥，如猪；;猪蹄、鲫鱼、花生等。，泌乳效果更好。
除了通过饮食增加乳汁外，产妇还可以通过坚持按需哺乳、保证正确的哺乳姿势、避免吸烟饮酒、避免服用会影响乳汁分泌的药物(如抗组胺药、利尿剂、避孕药等)来促进乳汁分泌。)，以及保证充足的睡眠保证奶水充足。
本内容由北京积水潭医院营养科赵霞副主任医师审核。
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坐月子吃什么奶水会比较多呢？
坐月子吃能挤奶的食物和汤，会多产奶。蛋白质可以多补充，如鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐等。如果蛋白质不够，母乳量就会减少。多喝鸡汤、鱼汤或者骨头汤。并让宝宝多吸，以促进乳汁分泌。产妇也要保持好心情。
如何在哺乳期让奶水多且足？
如果奶水不够，要注意多喝水多喝汤，要有营养，保持心情舒适稳定，不要 不要累。多吸吮还能刺激乳汁分泌。
勤喂或奶，一天10次以上，然后多喝开水。
然而，我们主张供需平衡。如果真的奶水很多，也是一件很痛苦的事情。经常会堵乳腺炎。出门一定要带神器，吸奶器或者婴儿。你不 不要感到不安全。你可以 不要出去超过两个小时。养奶的话怕堵奶，没必要追求当牛的感觉。