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怀孕期间每个月需要补充什么营养？
怀孕期间每个月需要补充什么营养？
怀孕期间要注意补充营养，叶酸，钙等微量元素，这要看孕妇的体质。
怀孕后，孕妇对身体的要求更高，需要补充各种营养，才能更好地保证胎儿的健康成长。补充叶酸很重要。胎儿植入后，神经管开始分化。为了避免畸形，备孕时需要注意补充叶酸。如果叶酸不足，会造成很大的危害。
另外，还要注意吃营养高的食物和容易消化的食物。孕晚期对钙物质的要求较高，要注意补钙，必要时可以选择口服钙剂。
孕期喝鲜奶可以补充钙和蛋白质，但是会 不要使营养均衡。孕妇和孕妇奶粉含有大量的维生素和矿物质，所以在孕期饮用是非常必要的。怀孕中期可以适当补充DHA，DHA对胎儿大脑和视力的发育有重要作用。有条件的可以每天补充10g亚麻速溶粉。
怀孕期间不仅要注意补充一些物质，在生活中也要注意多运动，增强自己的体质，适当的走路，对以后的顺产有很大的帮助。
孕期维生素怎么补充？
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补充维生素的时间点
我们建议您在怀孕前开始服用维生素。
有一个习语叫 "未雨绸缪。如果你有生孩子的计划，最好在怀孕前三个月开始服用维生素，因为这样可以保证你有足够的时间摄入足够的叶酸、钙和铁，这些都是怀孕期间非常关键的营养物质。
但是姐妹们谁没有 不采取它不 不要太担心。这些营养素都在食物中。但是在怀孕期间，也就是在发现自己怀孕后快乐 "，孕妈妈孕期要补充维生素。
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孕期需要补充哪些维生素？
孕期需要补充的维生素有很多，叶酸是孕期最常推荐补充的。此外，还需要补充维生素A、维生素C、维生素D等维生素。维生素A缺乏容易导致早产和胎儿畸形。维生素C是骨骼、牙齿和结缔组织形成所必需的；维生素D缺乏会影响胎儿骨骼发育。这些维生素在整个怀孕期间都是需要的，但是大部分可以从食物中摄取。维生素A主要存在于动物性食物中，如牛奶、肝脏等。维生素C主要存在于蔬菜和水果中，橘子、猕猴桃等水果富含维生素C；鱼肝油中维生素D含量最高，其次是肝脏、蛋黄和鱼类。
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为什么要补充维生素？
服用维生素补充剂。Isn 它不香吗？
因为早孕反应的发生，会在一定程度上影响孕妈妈的食欲变化。这个时候，你就很难做到营养来源的恰当、均衡和多样化。通常，结果是蛋白质、糖和脂肪很干净(甚至过量)，但微量营养素缺乏仍然存在。
这时候就需要外来维生素的精准调控了。为什么补充叶酸不够？
叶酸又称维生素B9，是一种水溶性维生素，在食物中的含量不稳定。当遇到任何麻烦(强光、暖气)时，很容易停下来吃盒饭，会失去活性。我可以 不要用它。
即使你买回来的蔬菜很新鲜，放在冰箱里2、3天，叶酸的流失也会高达50%。
这时候再做好吃的，一部分叶酸就没了，尤其是汤里，热量直接致死60%。
所以，吃蔬菜是好的，但是可以少摄入有效的叶酸，没怀孕的时候是可以的。如果宝宝怀孕后对叶酸的需求增加，单纯靠食物补充是不行的，必须补充维生素。
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为什么维生素在怀孕期间如此重要？
叶酸有助于避免神经管缺陷，从而避免严重的大脑和脊髓异常。
婴儿 大脑和脊髓是由神经管发育而来，神经管主要在怀孕的第一个月形成。这个时候，很多人可能还不知道自己怀孕了。
让身体提前储存叶酸，可以帮助宝宝尽可能避免神经管缺陷。
此外，怀孕期间服用维生素也可以预防自闭症(ASD)。最新研究发现，在怀孕第一个月开始服用维生素的女性，被诊断为ASD的概率较低；孕期服用维生素，即使婴儿出生后仍患有自闭症，其症状的严重程度也相对较低。此外，一些研究表明，产前维生素还可以增加婴儿的出生体重，降低低出生体重婴儿的风险。
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维生素补充概述
1.补充维生素可以防止部分婴儿因维生素缺乏导致的出生缺陷，同时也可以避免孕妈妈的妊娠并发症。
2.在怀孕期间，孕妈妈需要更多的维生素，和一些少量的微量营养素，即使你吃得有规律，有正常和均衡的饮食，并有各种水果和蔬菜中的蛋白质，你仍然可以 你得不到身体所需的量。这个时候你就需要额外的补充来维持身体的正常运转。
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4.如果服用后出现便秘，可以多喝水，在饮食中加入膳食纤维，增加日常运动量。