7岁儿童贫血食谱大全集
女人都有轻微贫血，又要减脂。一日三餐该怎么吃？
女人都有轻微贫血，又要减脂。一日三餐该怎么吃？
相对于男人来说，女人贫血的比例确实比较大。
轻微贫血并不需要特别的药物处理，食疗就可以改善贫血症状。
减脂和改善轻微贫血并不冲突。只要我们饮食均衡就可以同时改善贫血和减肥。
女人容易贫血是有客观原因的。女人的轻微贫血通常是“缺铁性贫血”，由于血液中的铁元素不足造成的。
1、女人周期性的“大姨妈”会造成血液中的铁大量流失；
2、女人好像天生不太爱吃各种内脏和红肉。而内脏和红肉却是“含铁量”的大户；
3、女人更喜欢节食减肥。节食减肥的情况下，微量元素摄入不足，铁元素缺乏，引起缺铁性贫血是再正常不过的结果了。
怎么在改善轻微贫血的情况下同时减脂呢？改善轻微贫血最佳的方法就是“动物内脏 红肉 维生素C”一起来吃。
而减肥就必须有一个热量缺口，摄入的热量要小于消耗的热量。改善轻微贫血的食疗方法和减肥期的饮食安排一点都不冲突，甚至还因此保证了蛋白质的摄入，促进了减肥效果。您的一日三餐可以这样来安排：早餐：1拳头主食 1个水煮蛋 1杯牛奶（非脱脂） 1拳头蔬菜；
午餐：1拳头主食 1手掌心猪肝 2拳头蔬菜；
晚餐：1拳头主食 1手掌心鸡胸肉/鱼虾/豆腐 2拳头蔬菜。
这样既能保证铁的需求，改善轻微贫血；还能满足身体对其他营养的需求同时摄入小于消耗，达到减肥的目的。
其他补充：很多人“大姨妈”时，喜欢喝红糖补血，平时也喜欢每天吃几颗红枣来补血。
实际上，红枣和红糖的补血效果并不好。因为它们里面含的是铁是非血红素铁，身体对它的吸收度很低。
我是天星妈，祝您减肥成功！
两岁小孩贫血，吃什么能好？
儿童一般排除器质性病变导致的失血而致的贫血以外，大部分都是因为挑食偏食而引起的缺铁性贫血!针对孩子的这种贫血现象，首先要养护好孩子的脾胃，不挑食，不偏食，膳食营养丰富，同时多补充含铁的食物，如猪肝，红枣啥的!比较简单的办法，就是给孩子食用加拿大的脱壳燕麦米，因为它富含铁等微量元素，孩子爱吃，又比普通大米等有营养!同时，还可以补充亚麻籽，富含欧美咖3.既可以给孩子养脑，又养护肠胃