4种食物不利于孕妇身体
急！孕妇可以吃芸豆和蟹吗？
急！孕妇可以吃芸豆和蟹吗？
孕妇可以吃芸豆和螃蟹，这是可以的，请不要担心。因为芸豆是一种蔬菜类食品，富含维生素，螃蟹是一种海鲜类食品，富含蛋白质，所以这两种食品孕妇都可以适当食用，只要不吃太多就可以了。无论吃什么东西，不能吃的太多，可以每次少吃一点。
怀孕三个月了孕妇可以吃香辣青豌豆么？
怀孕三个月可以吃香辣青豌豆，注意不要吃过于辛辣的食物，以免引起上火，导致便秘，出现大便干结，痔疮疼痛等，要加强营养，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，可以增加身体的抵抗力，注意个人卫生，内裤要单独的清洗，在日光下晾干。
孕妇不吃亚麻酸会怎么样？
α-亚麻酸属于ω-3系列脂肪酸，它进入人体后，在酶的催化下，转化成EPA和 DHA，这样才会被吸收。它既是人体必需的，但又是人体自身无法合成的，因此必须要通过膳食来补充。
很多人说亚麻酸对于孕妇来说有很好的保健作用，说α-亚麻酸能提高胎（婴）儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育，孕妇只有摄入足够的α-亚麻酸，胎儿的脑神经细胞才能发育好、功能强。还有的说α-亚麻酸还影响视觉神经，实验表明：孕产妇或出生后的婴儿如果缺少α-亚麻酸，婴儿视网膜磷脂质中的DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，从而导致婴儿视力明显减弱，甚至会影响以后的视力。
有没有用不好说，有没有害也不清楚， 美国NIH和国家医学图书馆的结论是“不推荐在怀孕和哺乳期间使用亚麻或者亚麻油”。而今年9月出版的《营养与代谢年鉴》（Annals of Nutrition and Metabolism） 上发表了一篇关于怀孕和哺乳期间脂肪酸需求的文献综述，结论也是没有证据支持“在正常食谱之外补充ALA”。
孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物如坚果类核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的dha，但α-亚麻酸转化成dha比率只有1%，远不能满足胎儿发育的需要。按照国际推荐量，孕妇每天需要300mg的dha，按照亚麻酸的转化率，相当于每天需要进食1734g山核桃仁或7500g花生油！显然，孕妇是不可能每天食用如此大量的食物，所以还需考虑在膳食基础上再额外补充dha补充产品。
α-亚麻酸转化为dha的代谢过程很复杂，难以估计转化量。含α-亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油和紫苏籽油，其含量多在50%~60%。大豆油和菜籽油中也含有7%和8%左右的α-亚麻酸，而花生油、玉米油中α-亚麻酸含量很少。其他食物中α-亚麻酸含量也很少。
营养师建议α-亚麻酸代谢转化为dha也很重要。其实，在体内dha是可以合成的，合成dha的原料正是α-亚麻酸。而α-亚麻酸则无法合成，必须由食物提供。α-亚麻酸主要由食用油，特别是亚麻籽油、紫苏油、大豆油、菜籽油等提供。因此，孕期食用油应在多样化的基础上，增加一部分亚麻籽油或紫苏油。不过，目前的研究还未完全阐明，α-亚麻酸在孕妇体内转化为dha的效率如何，以及是否能满足孕妇的全部需要。