如何让自己一直保持愤怒
常常控制不住自己的愤怒冲周围人发脾气，我该如何调整呢？
常常控制不住自己的愤怒冲周围人发脾气，我该如何调整呢？
能意识到问题的存在，那问题的解决，就已经近在眼前了。
我想先请您去做这样一件事情，就是去医院检查一下自己的身体，如果确定没有躯体疾病，那么我们就来从心理上谈谈该如何调整。
我想请问一个问题，你遇到什么样的事情会控制不住去发脾气呢？或者，当你的什么需求得不到满足的时候，你会用发脾气的方式，在传递这样一个信息呢？
在人到大脑中，存在两个处理信息的网络，快速反应通道和慢速反应通道。那当杏仁核评估外界传来的信息有危险的时候，杏仁核就会释放，大量的可的松进入，阻断缓慢的思考，那么这个时候，皮质脑的活动是受限的。快速反应通道就会启动，这个时候我们所做出来的反应，产生的言行，是不假思索的，也没有，也无法经过世俗的深思熟虑。当行人和判断，外界传来的信息没有威胁时，慢速反应通道就是打开的，此时提示脑的活动是正常的，我们可以通过思考有意识地选择言行。
当我们感知到有威胁我们生命或者自己感到无能为力再或者是恐惧时，我们都会迅速的启动快速反应通道，所以当这种感觉出现时我们就要有意识地提醒自己，迅速做出时间和空间的定位，告诉自己，这是在什么时间，发生了什么。这样慢下来时，快速反应通道就被阻断，慢速反应通道就回来解决问题，这样，皮质脑的功能就恢复了，我们也就能够比较理智客观的去看待问题了。那自然，就不会再发脾气喽。
脾气暴躁的人，如何管理自己的情绪？
叫悟空，悟空有办法。保冶百病，药到病除。