让自己瞬间冷静的方法
身不由己的时候怎么办？
身不由己的时候怎么办？
在生活中我们确实有许多身不由己的事，在这个时候我们要权衡利弊，尽量做到利大于弊，比如你正在单位上班，却接到父母有事，需要你去处理，如果你的工作别人也可以完成，那不妨让别人顶替你一会，你处理完事再回来上班，但如果你的工作极其重要，别人无法替代，那你只有以工作为重，古人云:忠孝两难全，只有尽快处理要工作上的事，再去忙别的，只是个人看法，请再斟酌
让自己开心，最简单有效的方法是什么？
是心要闲，要知足、人就会快乐开心[心]
想哭的时候如何忍住眼泪不哭？
想哭是因为一直集中注意力于自己难过的点，最好的方法就是转移注意力，如果无法转移注意力就把头仰起来，不让泪水哗啦啦流下来，哭的时候不能想太多，越想越多委屈的事，就越哭越厉害，实在不行就掐自己一下，让自己从悲痛中转移注意力出来。
怎样变简单的小魔术（手指瞬间解脱方法详解）？
在我们生活中，不仅书里包含着做人的智慧，其实在我们的身边，只要用心地品，很多东西都有我们可以借鉴的人生智慧。比如下面我要和大家分享的这个小魔术。
工具/原料
一根绳子（鞋带）
方法/步骤
1、把绳子绕过左手的五指，将绳子的两端放在一起用右手抻直。左手则以大拇指为基点。如下图所示。
怎么哄人消气？
哄人消气时，记住：不要拱火，也就是说不要哪壶不开提哪壶，说一些轻松点和对方感兴趣的话题，这样就分散注意力了，就减压了。
生气，是人类进化中被保留下的本能，能保护自我，捍卫自己的存在。回想一下我们在什么时候容易生气，可能是想吃的东西被抢走的时候，在群体中被排挤的时候，想做事受到阻挠的时候。这些时刻都指向了不同的需求，当我们的需求没有得到满足时，愤怒就会提醒我们去争取。观察刚出生的婴儿，他们哭闹时声音特别响亮，涨红了脸在宣告：我饿了，我冷了，我困了。这其实是愤怒本能在驱使婴儿用尽力量争取生存的必需品。
有什么方法可以改变一生气就情绪失控，很崩溃和乱砸东西的习惯？
你好，我可以回答你这个问题，我碰到过很多人和你的情况类似。
情绪有三种状态，而你一生气就砸东西，属于典型的激情爆发的情绪状态。远的说像中举后的范进，近了说比如齐达内世界杯上用头撞人，其实都是激情爆发的情绪表现。
现实生活中，这种情况特别多。有这么一个姑娘，嫁给本地一户人家，平常看起来挺和善的，但只要她老公惹到她，就会哭闹不止，不管什么时间，都会给她妈妈打电话，或者直接离家出走，搞得婆家人苦不堪言。后来我跟她妈妈聊才知道：1、她妈妈的情绪也存在问题。碰到事情就会哭泣，不懂得控制情绪；2、她的爸爸性格很暴躁，经常打骂她；3、她的奶奶脾气也很差，在她小的时候，她爸爸和她奶奶经常当着她的面吵架。
所以说情绪问题可以追根溯源，同时情绪还有情境性的特点：就是在某一个情境中更容易爆发。
明了这两点，接下来就可以谈情绪的控制问题了。
一、要控制情绪首先要学会识别情绪。如果情绪到来的第一时间你不能识别情绪，那你就谈不上去控制它了，所以要先学会识别情绪。你可以经常问自己：我现在的情绪是怎样的高兴还是忧伤、愤怒还是恐惧？这个方法一定要每天都练习，在你练习的过程中你慢慢的学会识别自己的情绪。这样当你在生气的那一刻你才能迅速识别它。二、 一旦能识别，就可以尝试控制了。我们刚才谈了情绪的情境性特点，就是当时的情景更能引发你的情绪，所以你要控制情绪，在你一识别到它的时候，你一定要让自己迅速的离开这个引发你情绪的情景，同时尝试着深呼吸，慢慢的走路，一段时间就可以平复下来。说一个更具体的做法：有一个人，有一次他生气的时候，把自己的手机摔了，从此一发不可收拾，他只要一生气，就摔手机，而且每次都摔坏，之后就后悔，只能再去买手机，如此反复发生，他前后买了十几部手机，后来他听取了专家建议：生气的时候，就出去走走，不要停，直到自己觉得情绪平复了，再停下来，用这种方法，慢慢的学会了控制情绪，再也没有摔过手机。三、你可能认知上存在一些问题。可以让专业人士帮助你进行认知上的调整，这样你看问题的角度就会改变，人也会逐渐理智。四、 刚才说到情绪的源头问题。就是你为什么会有这样的情绪？你的情绪受家庭环境的影响很大，往往你可能拥有一个有情绪问题的父亲或者母亲，在你成长的过程中更多的看不到他们怎么控制情绪，而是学会他们怎么不控制情绪，也就是遇到事就发脾气，所以你可以想想家里是不是有这么一位亲人，把根源找出来，共同探讨解决办法。这是我关于你的问题的回答，希望可以帮到你。