吃什么回奶快不遭罪
母乳喂养有什么误区？如何恢复小蛮腰？
母乳喂养有什么误区？如何恢复小蛮腰？
非常开心能回答这个问题！
母乳喂养误区：吃的多！吃的油腻！高热量！这种汤，那种汤！
总而言之就是热量太高，太油腻！
其实这样不仅不会帮助奶水，更容易堵奶！更容易有炎症的迸发！
那么母乳喂养怎么吃呢！
超级掉秤又催乳的哺乳期饮食！可以借鉴，但是如果你真的太饿了就记得一个定律：少食多餐！
好了第二个问题！怎么才能拥有小蛮腰！
哺乳期也不妨碍自己要好好运动哦！
宝妈大肚腩多数是腹直肌分离！骨盆前倾导致的大肚腩！所以要从根本做起来哦
首先测试下自己腹直肌分离几指（不会的找我要测试视频）
知道自己分离几指了，那就开始锻炼起来吧！首先推荐的动作萨尔曼进阶练习！非常有效的闭合腹直肌分离锻炼
骨盆前倾，推荐宝宝们练习青蛙趴，是非常好的锻炼哦
做好这几步，你不想有小蛮腰都难！
试试吧，带过超级厉害的一个妈妈，一个月的变化！你们如果也想要逆袭小蛮腰，这个夏天美美的穿上好衣服，不好好锻炼不行的哦！