如何坐月子才是正确的
坐月子是女性恢复的关键期，不容马虎大意，该怎样坐月子呢？
坐月子是女性恢复的关键期，不容马虎大意，该怎样坐月子呢？
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一、饮食与作息
1、月子期间饮食很重要、注意不可吃生冷、辛辣刺激，过于油腻的食物、不可大补，要慢慢来，刚生完宝宝的前几天，可以多吃些有助于消化吸收的食物、像面条和粥这些就比较好，差不多一星期左右，就可以吃些瘦肉、鸡肉，还有骨汤鱼汤也可以喝了，哺乳妈妈多喝汤是可以多下奶的，这里切记一点，因为月子里的宝宝还小，吃奶不多，如果妈妈觉得奶水多宝宝吃不完，一定要用吸奶器吸出来，以免涨奶造成急性乳腺炎，本人经历过，这个很疼很疼，所以宝妈一定要注意。
2、蔬菜水果也可以吃，多补充维生素，可以吃些苹果香蕉和橙子之类比较温和的水果，寒凉性的最好不吃，此如西瓜和苦瓜就属寒凉性的
3、月子里一定不可着凉，注意保暖，如果坐月子是夏天很热的话，也是可以开空调的，注意温度开26～28度，不可过低，可以戴上月子帽，还有就产妇穿上长袖长裤和袜子，还有就是房间要记得通风换气，另外是要多喝温开水，补充水份。
4、月子期间切记不可过度劳累，尽量多躺着休息，可以适当的运动一下。
二、个人卫生
1、月子期间切记不可同房、产后42天可以去医院做个产后复查，检查一下身体有没有恢复正常
2、月子期间可以洗澡，但不可坐浴、洗淋浴就可以，然后洗澡时间不可太长，最好别超过十分钟，以免着凉。
三、个人情绪
1、月子期间要注意控制情绪，切记不可以生气流泪伤心，要保持愉快的心情，有利于身体恢复，这个时候作为家人需要做的就是理解和关心。
产妇在月子期间怎样调理自身比较好？
饮食清淡，不要太油腻，合理补充肽，恢复细胞，提升免疫力，增加减脂速度。每天2袋肽型是个简单方便的选择。
注意休息，饮食荤素搭配合理。保持愉快的心情。