当自己出现负面情绪如何调节
为什么感觉自己每天都不高兴，感觉活的郁闷？该怎么办？
为什么感觉自己每天都不高兴，感觉活的郁闷？该怎么办？
当你感觉每天都被这些阴郁的情绪困扰时，你可能需要去正规的精神病医院或者综合医院的心理科进行体检。
正如你感受到的，这一年，你心中一直压抑的东西。虽然它可以 不要被感动，它让你陷入悲观忧郁的情绪。而这些忧郁的情绪，以及你内心越来越沉重的压力，都在不断地吸干你的活力。
想哭，虽然看似毫无理由，但我相信在你压抑的内心深处，这 "理性与智慧一定藏得很好。当你问为什么时，这正是你想问的。
在你的话语中，我看到你 "想哭 "，但你没有 don'不要让自己哭泣，就像你面对着什么东西却抑制住了一样。这种对抗本身也给你带来了更大的压力，甚至让你忘记了一年前第一次承受的痛苦或损失是什么。
作者简介
玉萍
国家二级心理咨询师，与华大应用心理研究所签约。
咨询领域:情绪困扰、人际沟通、工作压力、个人成长、儿童与健康。;美国和青少年。;成长困惑等。擅长倾听、叙事等互动模式，帮助来访者探索自己的内心，发掘自己的资源和力量。
有时候心态不好时，你会怎么调整呢？
这个问题我会这么想。在这一生中，人们可以 不要总是一帆风顺，任何事情都可能 不能如他们所愿。有些路注定要自己走，有些困难注定要自己克服。人情世故的冷漠，总是在不经意间影响着我们复杂的情感。面对世迁淡然微笑，是一种智慧。没有经历过酸甜苦辣的人！
有时候，我们真的可以 don'不要接受现实，我们不能接受。;控制不了我们的情绪。我们可能会在心里抱怨。面对多变杂乱的心情，我们无所适从，自然不开心！
我们都知道，在这个世界上，有两种人永远不快乐，一种是知道得太多的人，一种是想得太多的人。
人生最好的状态就是简单，平和，安静。我们只有学会及时调整自己，学会控制自己，学会换位思考，才能在宁静的心境中看到最美的风景！世界上所有的风景都因为它懂得欣赏而变得美丽，懂得欣赏的眼睛最终来自于一种快乐的心情！
人生在世，只要心情好，就可以快乐，只要看淡一切，就可以安静。生活就是好心情。没有好心情，就只有痛苦和烦恼，没有美好的生活，没有幸福。所以，一定要淡定如水。
一个人越冷静的内心是，他越能接受外界好的信息和能量……从容者不浮躁，淡定者不轻狂。我们常常，不是因为我们看不透，而是因为我们的心太乱了。不冷漠，不清醒，不安静，不遥远。不动声色成就智慧，所以智者遇事能明辨是非。除了人格，健康，知识，更重要的是心情，平和的心态让他的内心变得干净。当我们的心变得简单，生活就会。会很好看的！
想看清楚这个世界，首先要安定自己的心情。有了好心情，才能有好的生活环境。用一颗安静的心，对着花微笑，享受每一天，我们会感受到一种安静的温暖！
当我们面对现实生活和各种压力时，我们可能会感到烦躁和焦虑。节假日的时候，我们可以和家人一起去旅行，记录一路上的风景，欣赏一路上的欢声笑语，看看外面的美景，走在乡间的林荫小道上，听听鸟儿的歌唱，看看蓝天白云，看看青山绿水。只有在风景如画的大自然中，才能从容淡定。
一忧一喜尽在心中，一荣俱荣一枯尽在尘埃，能从容看透冰冷的事物，绝不做空想家。智者是战胜别人的人，永远向前看，永远寻找好心情；智者是战胜自己的人。他总是回首往事，享受好心情。我们要在浮华的岁月里淡定，人在寂静的时光里苍白如菊，心在无边的浮尘里蓝如蓝。只有管理好自己的心情，才能安全！
有时候，我们活得很累或心烦意乱，因为有太多的事情可以触动我们的心情...例如，人 s的感情有冷有暖，世界是冷的，我们不赞同的人和事会影响我们的心情。而这些都是我们无法控制的。然而，唐 不要在别人成功时用各种奉承和讨好他们，也不要。;当别人穷困潦倒时，不要冷漠或轻蔑。人只是聚散而已。只要他们真诚善良，自然就稳定了。
不管是晴天还是阴天，一定要记得给自己一个美丽的微笑，拥有一个好心情！人生最珍贵的是拥有一颗平常心，排除杂念，心静如水，不为世间五色所惑，不为生活的各种风味所迷。
当我们在浮华的生活中，我们不再取悦他人，也不再关心他人。;眼睛，却愿意保持一颗宁静的心灵，才能真正成为更好的自己。一个真正聪明的人，会懂得放松和调节自己的情绪，无论遇到什么事，都不会那么丢脸。
当我们走遍世界，才能体会到，还是家里最温暖；当我们尝遍了世界上所有的味道，能感觉到最好是清淡的；当我们见过生活的繁华，我们才能知道它仍然是平淡而真实的。只有心情好，内心单纯，才能快乐，这才是看透人生的智慧！