坐月子需要每天吃月子粥吗
月子里喝小米粥真的对产后恢复有益吗？怎么喝才最有效呢？
月子里喝小米粥真的对产后恢复有益吗？怎么喝才最有效呢？
有用，不能说多有效，但是效果是好的，首先，平淡，产后不运动，吃过多油腻的虽营养大于小米，但是不住于消化，而且小米中营养也丰富，是身体需要的，其次就是水量大，有助于奶水分泌，我们山西人做月子都喝米汤，出来普遍虚胖，白，我的意见适当搭配，根据自己消化能力，毕竟米汤里营养丰富是相对的，
月子早餐怎么做？
一般月子早餐还是以清淡易消化为主，所以杂粮粥是少不了的主食，然后搭配面食的小肉包，或者碳水的荞麦面包，三明治，再配上浓浓的纯牛奶，还有一些果蔬就基本差不多了，营养也比较全面。