孕妇每天应怎样营养搭配 孕妇一天dha摄入量，一天吃多少合适呢？

孕妇每天应怎样营养搭配

孕妇一天dha摄入量，一天吃多少合适呢？

孕妇一天dha摄入量，一天吃多少合适呢？

一般来说，孕妇需要的各种营养元素成分比较多，按需补充，每天补充dha的含量不少于400毫克，次数不要过于频繁。不少食物中也含有一定量的dha，比如从花生、核桃、豆油、海藻、深海鱼中 适当摄取，同样可以很好的补充自身所需的dha。

女人怀孕喝什么汤最好？

怀孕的女人要分不同的时期喝不同的汤。比如怀孕初期，是孩子大脑发育的时期，要多喝补脑的汤，比如花生猪蹄、骨头汤、鱼汤等等；在怀孕中期，牛奶果蔬、鱼肉、牛肉、骨头汤等不可缺少，那个时期孩子全面发展，母亲也需要增增加力量加强体质；到了怀孕后期，就可以多喝一些蔬果汤，因为孩子已经成型，能够顺利生产孩子不宜过大，少吃油腻增肥的东西。不过物极必反，什么东西都要适可而止，汤在熬制的时候浓度可以大一些，但是少盐少量，不要增加肾脏负担。喝汤大补也要注意适度的锻炼，有助于吸收和分解。