产后三个月如何快速减肥 产后三个月是减脂易瘦期，如何做到从136斤瘦到108斤呢？

产后三个月如何快速减肥

产后三个月是减脂易瘦期，如何做到从136斤瘦到108斤呢？

产后三个月是减脂易瘦期，如何做到从136斤瘦到108斤呢？

其实如果还在母乳期的话，不是很建议马上进行人为干预控制喔。因为这个阶段母乳营养丰富，是小宝宝最最宝贵的营养来源。如果因为工作等原因必须快速瘦身，那还是挺考验功力的。
饮食上清单为主，如果还在哺乳，早午餐还是得保证吃好。以蛋白质含量高的奶、鱼类为主，牛肉也是个不错的选择。
作息上，这个阶段是妈妈们最辛苦的时候，其实不规律的夜间醒来对减重有较大影响。生物钟容易紊乱，代谢也会不太规律，毕竟娃是不会按常理出牌哒。
加大劳动强度。带娃本身就累，是项不错的天然运动。凡事多亲力亲为，多作舒展 有氧运动，健康减脂更可靠。
所以原则上讲，要迅速瘦身，饮食特别是晚餐需严控，辅以带娃加锻炼，对于初产后的新手麻麻来说还是挺不容易。
希望可以帮到你。

产后母乳喂养三个月减重30斤，哺乳期如何做到健康瘦身呢？

怀孕第一胎的时候不懂，吃了就睡，后来加了孕妇奶粉一路胖到180斤，我个子又不高可见是什么状态，生完七天还有145斤，也是哺乳期减肥的，孩子一周岁我瘦到100斤，减肥最有效的应该就是每天抱孩子出去玩，一走就是两个多小时，晚上吃的特别清淡，把肉食放在早晨吃。其实产后减肥也没有很困难。

新手“麻麻”胖成“球”，产后三个月如何瘦身还不影响母乳？

产后少喝特别油腻的汤，多吃蔬菜，可以喝五红汤，小米粥都可以，保证奶的质量可以吃排骨，不一定要喝这么油腻的汤，我生完在月子里就瘦了20斤，现在5个月，已经瘦了44斤，比怀孕之前还瘦