产后肥胖怎样才能减下去
生完孩子怎么减肥快？
生完孩子怎么减肥快？
宝宝七个多月了，最近刚给戒奶，一颗心立马减肥的心，实在受不了这一身的肥肉了，有什么好方法，求推荐
我也想知道[笑哭][笑哭][笑哭]
刚生完 7个月 还是先补补气血,气血没问题了, 在考虑,如果气血不足,你用任何一种方法,即使能瘦下来,后面健康会出问题的,减肥没有想象的那么难 我自己是运动 饮食 中药贴 一年减了 20斤,我是因为激素服用了药物激素造成的肥胖,特别难减,你应该比我容易
真不知道人家都怎么瘦的
专业的事是专业的人做，现在有针对产后减肥的地方你可以去咨询一下。其实你现在给孩子戒奶后，就会慢慢瘦下来，有专业的指导会更有利于你恢复身材。
这个问题困扰了我8年，原谅我真的没办法回答你[捂脸]
相当好的自律
产后肥胖吃什么减肥最快，有什么食谱？
我从产后71.6KG瘦到目前的63.2KG，保证母乳充足的情况下，缓慢的掉秤。食谱只是表象，要了解饮食最本质的结构搭配，然后根据自己的喜好口味来决定每天吃什么，心情愉悦又不影响母乳，轻轻松松瘦下来，何乐而不为呢？下面，我就详细的和你说说我的一日三餐都是怎么吃的。
1、早餐一定不能少，最迟不要超过9点半之前完成，主食（碳水化合物）：小米粥（熬到软烂，据说也有下奶的功效）或者一碗无糖燕麦（记得看清配料表）蛋白质：鸡蛋1个（不够吃的话可以再额外增加一个蛋白）蔬菜：凉拌的绿叶青菜（凉拌油麦菜、生菜、木耳黄瓜等，换着吃）
2、早餐到午餐之间如果感觉到饿，吃一个喜欢的水果（红心火龙果、桃子、苹果、香蕉等等都可以，像西瓜、哈密瓜这类大型水果，或者车厘子葡萄这样的小颗粒水果，注意不要食用过量）
3、午餐要摄入优质的蛋白质（鱼、虾、牛肉、猪肉）偶尔可以放纵吃一下吃些特别高脂肪高热量的例如红烧肉、麻辣火锅什么的（间隔时间不少于一周），保证不影响母乳的情况还要摄入一碗米饭或者粗粮食物，并配合大量的蔬菜。中午吃饱，到晚上一般是不会觉得饿，如果饿了，摄入一些水果或者喝一杯牛奶
4、晚餐以大量青菜为主，可以不吃主食，但是蛋白质一定不能少（鱼、虾、瘦肉等都可以）
5、做到以上1-4点，还有一个很重要的点就是多多喝水（不是饮料哈）不喂奶不少于1L喂奶的话不少于2L。用过合理饮食搭配瘦下来，是非常健康且不易反弹的瘦，下定决心就快快行动起来吧