当自己焦虑时怎么办
有体检焦虑症怎么办？很害怕体检？
有体检焦虑症怎么办？很害怕体检？
焦虑症的患者常有紧张不安，提心吊胆，害怕的情况，基于患者是对体检恐怖，我觉得患者可以给自己一些暗示，比如说“体检一点也不难，一点也没有什么问题的，一下就好了，体检一点都不可怕”这个样子，安抚自己的焦虑情绪，比如做一些放松的动作等等。
总喜欢钻牛角尖，想多了就越来越焦虑，然后就心发慌，有缓解的办法吗？
能理解你的心情，你的这种情绪，应该不仅影响到你自己而且还会影响到家人以及周围的人是不是？碰到这种情况，换一下思维方式，或许有更好的结果，不值得事就得过且过，多为他人考虑一下，即成全了别人，还幸福了自己千万别去钻牛角尖哈！
心里总觉得自己有病怎么办？
心里总觉得自己有病，首先要做到积极的心态面对这件事，心理不要有大多焦虑，相信在医学发达的今天，大部分疾病是可治的！同时自己去找心理医生倾诉倾诉，把自己内心深处的恐慌和担心说出来，让心理医生给你做做心理方面的疏导！
其次多和家人和朋友多交流，培养自己面对现实和困难的强大心态，举个例子，我们一个大学老师讲一个例子，有个人有恐乙肝症，怕别人把乙肝传染给自己，无论走到哪里，吃的喝的用的全自己带着，每天把自己搞得紧张兮兮！精神疲惫，身体也慢慢差了起来，也算是疑病症吧！是一种心理障碍！
最后如果心里感觉到自己有病这种状态严重影响到你自己平常生活时，可以去医院做一个全身检查，如果检查没问题的话就断了这个念头，最坏的结果也是有病治病，平常心态去面对！假如做了全身检查没什么问题的话自己还有这种念头的话，可以让心理医生给你药物调理一下，积极心态去生活，从这种状态中走出来！