美丽芭蕾哪套更加有效？
美丽芭蕾哪套更加有效？ ？
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练芭蕾的确是修练气质最好的方法之一。我一直坚持在练，每天1个半到2个小时，只要你自己愿意可以不受时间、地点的限制，下载好音乐不妨碍别人，在家、在外旅游时都可以。我个人认为练芭蕾首先手位练习很重要，每一步配上正确的呼吸熟练了就是一段优美的舞姿，舒缓的乐曲都能配得上。其次芭蕾练习并不固定于哪一套，适合你的你自己喜欢的就是最好的，而且我们都不是专业舞者，为了练自己的气质保持最好的状态，所以不用太苛求基本功训练，如果协调性好，有一定的柔软度配合一些形体舞蹈也是很好的，优美、高雅的气质修练贵在每天的坚持中。
一天十遍美丽芭蕾会怎样？
应该会变瘦，一天做十遍 ，这可能会很辛苦的
都说广场舞是大爷大妈的事，年轻人就不适合跳广场舞吗？
年轻人也可以跳舞，但她们没有时间来跳舞。
练美丽芭蕾天鹅臂如何避免斜方肌发达？
其实现代不少人在日常生活中， 如果过多使用颈椎、并且姿势不正确（长期低头玩手机、看书、用电脑等等）或是锻炼方式姿势不正确，都会造成斜方肌紧张，从而脖子到肩膀处看起来会有鼓鼓的大包。
这就是为什么会形成斜方肌的原因 那么什么是斜方肌？ 是将头部和肩部向后拉的背部结构。 是颈肩部浅层肌肉，位于皮下，呈“三角形”扁状肌肉。 斜方肌看起来鼓鼓的，会显得脖子短、脸大、让整个人气质往下沉，显得不够挺拔，没有精神。
如何通过颈部运动拥有天鹅臂？
天鹅臂”因其模仿芭蕾舞蹈中的动作，减掉手臂多余赘肉而知名。
1. 双手环绕往左侧拉伸，脖子挺直保持30秒换方向重复动作。
2.双手合十抱住后脑勺，头部往后仰保持30秒后放松。
3.双臂打直往头顶不断延伸，拉伸至双手合十，保持挺直30秒后放松。
4.左手抓住右侧靠近耳朵脑补，手发力。头部向左边拉伸，身体保持挺直，坚持30秒