感觉自己得了产后抑郁症怎么办
老婆从生完孩子开始就得了抑郁症，现在已经严重影响到正常的生活了，我该怎么办？
老婆从生完孩子开始就得了抑郁症，现在已经严重影响到正常的生活了，我该怎么办？
我也曾是一名产后抑郁症病人，这个时候真的是需要家人、朋友耐心开导和帮助。还有运动非常重要。我最后能逐渐走出来也有运动的原因，最好找一个家人或朋友一起去健身房，每天坚持，真的是有效果。这个真的不是当事人故意的，自我控制不了。而且这会儿可能心情很好，但过一会儿或一天又反复了。
你对产后抑郁症有什么调解的办法吗？
多带带孩子散步 晒太阳 然后打扮自己 再和朋友一起玩玩
据我自己生两娃的经历，我谈谈我个人看法。
刚生完孩子，身体激素的变化会让新妈妈情绪脆弱敏感，频繁的起夜又让身体不堪重负。这个时候家人的支持，肯定尤其重要。建议家里的长辈，孩子的爸爸，请先关注产妇再关注孩子，开心的妈妈养育开心的宝宝！
新手妈妈也需要自己肯定，生出这么可爱的天使宝宝，多么了不起啊，棒棒哒心理暗示自己：我第一次当妈妈，你第一次当宝宝，一起成长吧！不要对自己要求太高，不要让自己当完美妈妈，做个真实的妈妈！
你好，我是灯阳体质食疗，很高兴收到问题邀请，喜欢我可以关注我，还有更多关于食物养生的好文章：
产后抑郁症主要是由于生理因素及心理社会因素造成。
1.生理因素
① 激素水平的急剧变化 在妊娠期间, 孕妇体内长时间的雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多种神经调节功能，分娩后雌激素突然撤退，雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁；妊娠期间甲状腺功能受到多种因素的影响，分娩后甲状腺激素水平也随之变化，甲状腺功能紊乱也与产后抑郁相关。
②中枢神经递质代谢异常和相应受体功能改变，大脑神经突触间隙神经递质含量异常及功能活动降低，涉及的神经递质有5- 羟色胺( 5- HT)、多巴胺( DA) 、去甲肾上腺素( NA)。
③既往有抑郁发作史和阳性家族史也是重要的危险因素。
2.心理社会因素 主要涉及以下几个方面：不良的生活事件、缺乏良好的社会支持、分娩前恐惧、分娩并发症、夫妻关系不融洽或不好、婆媳关系不融洽或不好、家庭经济紧张、孩子喂养方式、人格较弱或神经质特点、高龄产妇、孕期健康教育缺乏等。 治疗产后抑郁，主要需要家人的关怀理解与支持，必要的话，寻求专业心理医生的帮助，通过药物治疗及心理干预来解决这一问题。
如果是在中国，这个问题很简单的。现在很多女子生完孩子后，面对的就是老公出行，自己在家待孩子，你可以没事去打打小麻将、尽可能的和身边的朋友多聚聚，在一起热闹，不要让自己孤独。
出去多走走，多见见人，做些自己有兴趣的事
我真不知道啊！我是男的