心理宣泄室装修方案
心情每天都很烦，心里很多事情压抑自己不想和家里人说话，该怎么办？
心情每天都很烦，心里很多事情压抑自己不想和家里人说话，该怎么办？
首先得找到烦的根源在哪，然后想办法解决。对家人得有耐心，然后找到适合自己发泄的出口，比如爬山、骑行、跑步、吃自己平时不舍的好吃的、找个没人的地大哭一场.....
解忧智慧堂资深成长导师耶西为您解答，如果对您有帮助，可以关注私信。
其实，每个人都有自己的世界，在自己的世界里有足够的空间。我也很能理解你的感受，面对着各种各样的困惑与压力，导致自己很烦恼。曾经的耶西跟你一样，每天生活的并不快乐，甚至几次想过结束自己的生命，那段时间十分的纠结、郁闷，直到有一天我想明白了一件事情，就是生命的真实意义。父母给了我们生命，说明我们是重要的有价值的，为什么不轰轰烈烈的活出自己，让自己绽放呢？
那么问题来了，当你想绽放改变现状的时候，又会面临着种种打击与不理解。但是我想说的是，正因为这样，更要给自己一个合理的理由，活出生命的精彩，针对你的问题我有几个建议：
1、无论家人是否理解你或者支持你，他们永远是你的家人，爱是最好的方式；
2、心情不美丽，甚至有很多压力导致你很烦或者情绪化，那就找一种方式去处理，比如锻炼身体，让运动消掉负面情绪；
3、学会接纳情绪的发生，因为情绪管理也是生命中重要的一门功课；
4、如果有什么想法或者心声可以跟你的家人或者知己去交流，有些话说出来心情会很好过，别都憋在心里；
5、家人的爱是永恒的，只要转变一下沟通方式，说不定就聊开了，真心的跟自己的爸爸妈妈或者亲人聊一下真实的想法，说不定会有不一样的结果；
6、人生的路很长，也很精彩，只要自己抱有信心和希望，一切都有助于成长，快乐或者悲伤都是自己选择的结果，
以上是我的几点感受，希望可以帮助你，我也相信你的人生会精彩，你的生命会绽放，因为你的存在，世界更加美丽！加油！
心里真难受，怎样才能让自己不压抑，开心起来呢？
一、明白快乐是自己给的，不是别人给的。很多人会觉得身边的人让自己不痛快。如老公或妻子不让自己满意，孩子学习不好，同事不好相处等等，环境压力，自己压抑，不快乐。这是错误的思想根源。
二、要有一颗充实的心灵。很多时候控制不好自己的情绪，容易抑郁，是因为自己内心的不勇敢，患得患失，对前途的不肯定，无把握。归根结底是内心的不强大。
三、要一定爱着点什么，不能做一个只是吃喝玩乐混日子的人。一定要修养身心。当你沉浸在自己的爱好之中，心灵宁静，不悲不喜。自然会平静，这也是很多人吃斋念佛的原因。人要有点精神依托，不能虚度光阴。
愿你能早日，走出困境，拥有快乐，做一个充实而愉悦的人！