早孕一天吃几顿饭最好
怀孕20周的孕妇每天炒菜，对胎儿有什么影响？
怀孕20周的孕妇每天炒菜，对胎儿有什么影响？
怀孕20周的孕妇每天炒菜，对胎儿影响要看情况。
如果你身体条件比较好，没有早产、腹痛等症状，而且炒菜仅限于日常吃饭，炒菜时间不长，那么单纯的每天炒菜是没有关系的。
我怀孕的时候因为吃不惯外面的饭菜，老公厨艺也不行，加上自己喜欢倒腾吃的，所以怀孕一直是自己炒菜做饭，但也仅限于炒制一些简单清淡耗时短的菜品，耗时长的受不了，挺着肚子太累。现在两个孩子最小的也已经三岁了，宝宝很健康。
自己炒菜做饭，吃得舒心放心，还可以适度的锻炼一下，分娩时候还会有助于顺产的进行，对于宝宝，也不会有问题的。
但是，如果你怀孕条件不太好，有流产等情况，那么请远离厨房；另外，需要花费时间长或者炒菜比较多的话，还是找地儿歇会儿吧。怀孕毕竟是辛苦活儿，没必要把自己整得那么累。过度的接触炒菜时候的油烟，对于宝宝发育其实是不利的，过度的劳累还会加重流产症状。
怀孕下厨房其实真的没那么可怕，如果你选择孕期下厨，那么需要注意：
1. 避免长时间站立
2. 避免油烟过度，注意抽油烟机的使用
3. 尽量做些简便易操作的饭菜
4. 劳动量不易过重，可以请老公帮忙
我是欣然育儿，优质育儿领域创作者，欢迎关注，更多孕产育儿知识与您分享
怀孕期间的健康饮食有哪些？
孕期健康饮食，应该少吃多餐，营养均衡，控制食量。
我现在是37周，还有不到一个月生宝宝。我没有的妊娠期高血压、高血糖，没有妊娠纹。孕吐到22周，孕吐结束后，就开始了一天4-6顿的规律饮食。
我孕期是一天4-6顿:2顿正餐（午餐 晚餐） 2顿饭后餐点（水果拼盘 燕窝汤） 1躲宵夜（饿就吃，不饿就不吃），我是晚睡晚起，所以没有早餐，有吃早餐当然会更好。
我正餐主食是小米汤/八宝粥 馒头/花卷/窝窝头/玉米面，菜就是各种绿叶菜，还有黄瓜、土豆、蒸鸡蛋糕等，每顿菜的种类在3-5种，偶尔还会吃一点烀玉米或烀地瓜。
在孕大概6个月之后，我就没有再吃大米饭了。大米含糖高，我偶尔会吃雪糕、蛋糕等甜点解馋，所以就戒了大米饭了。
我对水果的选择就是含糖较低，维C含量高，有助于缓解皮肤拉伸，以及缓解便秘。水果基本就是苹果、猕猴桃、橙子、草莓换着吃。偶尔会吃山竹、车厘子，葡萄几乎没吃。像葡萄、山竹都是含糖量非常高的水果了，不宜多吃。
我在午饭、晚饭2小时后，都会吃一杯酸奶，酸奶含生牛乳和益生菌，有营养又预防便秘。
营养品
孕早期每天一粒叶酸片，孕中期每天一粒多维片、一粒DHA，孕晚期从34周开始，听取医生建议，除了每天一粒多维片、一粒DHA外，开始吃钙片。（划重点，听取医生建议）。
除此之外，医生会根据每回做的产检报告，对孕妈需不需要其他营养做出调整。
孕期应该忌咸、忌辣、忌酱油、忌味素。我是北方人，喜欢吃辣吃咸。怀孕期间除了偶尔会吃一点微辣，吃的很清淡，菜里偶尔会放一点酱油，不放味素。我爸妈都不愿意吃我吃的菜，因为没有味道。