什么零食适合孕妇吃
孕期可以吃巧克力吗？
孕期可以吃巧克力吗？
孕期可以吃巧克力，但是巧克力属于高热量、高糖食物，孕妇多吃容易引起妊娠糖尿病以及营养过剩等，故孕妇宜少吃巧克力。孕期孕妇吃任何食物都不宜过量，以免导致过犹而不及。孕期的饮食以清淡、易消化吸收为主，做到粗细粮搭配合理、荤素搭配均衡。
适合孕妇补充碳水化合物的食物有哪些？
适合孕妇补充碳水化合物的食物有哪些？
通常我们所说的碳水化合物基本上以主食居多，米饭、面等。推荐几款我孕期常吃的有可以做主食的，有可以当零食的，而且还被医生表扬说吃的好哈哈，当然不局限于这些，我认为孕期还是要注重营养搭配，合理饮食，杜绝暴饮暴食，什么都可以吃但要有节制。
01.三色发糕
准备食材：玉米面粉、白面、豌豆、紫薯、牛奶、酵母
做法：
1.豌豆、紫薯蒸熟2.分别去皮用勺子或者研磨碗压成泥，分别加入适量牛奶和成泥。
3.筛入白面和酵母，分别揉成光滑的面团。玉米面揉成单独的面团。
4.将三个面团擀成六片相同的片状，选一个容器圆的或者方的都行，碗底抹点油，相应的面片也擀成相同的形状即可，将面片搭配颜色码起来，放到温暖的地方发酵至两倍大5.放入蒸锅，水开蒸30分钟即可喜欢吃甜的还可以放点儿糖，但原味的也很好吃啦，不但颜值高，还很软哈，是一款不错的粗细粮结合的主食。02.全麦法棍面包
准备食材：全麦粉200g、高筋粉100g、盐5g、酵母5g、水150ml
做法：
1.将所有材料放入面包机，选择发面团
2.面包机工作结束后取出发好的面团，分成相等的小团，取1份搓长再抻一抻，用手抻长，拉伸成矩形，上下两端各向1/3处对折，捏紧收口，放在烤盘，间隔一定距离，进行再次发酵至2倍大。
3.烤箱预热，220度30分钟。
当早餐或者加餐都可以，很好吃也很健康哈。
03.葱香小饼干
准备食材：低粉100g、牛奶45g、玉米油15g、盐 1g、小葱量、酵母1g
做法：
1.牛奶，低粉，油、葱碎、酵母放在一起揉成面团，静置30分钟大朵
2.面板撒手粉，把面团擀成一个大薄片，用刀切成一个个小方块，用叉子点点
3.烤箱预热160度烤15分钟
非常好吃，放在密封罐子里，平时上面带几块当小零食加餐都不错。我孕初期吐的生无可恋的，全靠这个小饼干活着了哈~
除了上述，我觉得南瓜，红薯，紫薯等都是不错的碳水化合物补充食物，孕期一般可以安排少食多餐，饿了就吃一个补充都蛮好哈。
以上都是我自己做的哦，快点学起来吧，非常简直的哈，而且成功率都很高。有问题也可留言一起讨论哈。
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