怎么使自己变的更强大
怎么样能够迅速有效地提高自己的弹跳能力？
怎么样能够迅速有效地提高自己的弹跳能力？
你好：
弹跳能力是全身的协调发力，想要迅速的提高弹跳力基本是不可能的，因为弹跳讲究上肢的力量，下肢的力量，弹速都是影响弹跳的因素。只能通过自己的努力来一步步提升弹跳能力，下面介绍几种弹跳的训练方法。
要想跳得高且弹速快，就得你起跳快而且落地以后再起的速度也要快。弹速快在抢篮板等方面帮助很大。训练方法：找一处台阶，用前脚掌快速的踏上去，然后快速的下来。每次5分钟，每天三组。
2.跳得高和滞空时间：滞空时间长的话，更有利于空中做动作，像乔丹的滞空时间让他可以起跳之后再做动作。当然我们普通人是没有那种滞空时间的，但是我们可以通过训练来提高。
训练方法：进行双腿跳台阶，同样需要用前脚掌着地，每天四组，每组跳三次。再练完腿部力量的时候，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好核心的力量，滞空时间是很靠核心的力量的。
3.训练方法：在篮下原地起跳摸篮板！原地跳10次/组，要求每跳一次第二跳要接着跳，不能有间隙和拖滞！跳完一组低身俯冲50米，全力冲刺！这样连续的做10组以上，分上下午时间段，一天做2次!
最后，要保证充足的睡眠，少吃高热量的食品，多补充蛋白质。
训练的时候是很痛苦的，但是当你看到弹跳进步的时候你会非常开心。坚持就是胜利！
希望可以帮助到你！
怎样才能变得幽默？
我想说的是：“幽默不是刚需，我们活在这个世界上，关键是要做一个对别人有意义的人。”
对老板不需要幽默，因为老板总觉得他比你更幽默；
对女朋友不需要幽默，大多数男朋友的幽默只是因为女朋友喜欢你；
对孩子不需要幽默，大多数爸爸妈妈看上去的幽默的本质都是刻薄；
最后我们得到结论，其实你没那么需要幽默。或者说：与其讲需要幽默，我们更重要的是让自己开心起来，一个乐观的人亦会给别人带去阳光。
快点关注“那些段子”，让自己开心起来！
怎样做才能成为优秀员工？
在现代这个充满竞争，知识、信息迅速更替的商业社会里，企业已成为很多人工作的场所、事业发展的平台。因此，要想成功，就必须符合企业和老板对人才的要求，成为老板喜欢的人，成为优秀的员工。
作为一名优秀的员工:
需要积极主动的态度，自动自发地做好自己的工作。
需要对企业、对老板的无限忠诚，只有忠诚才能让你获得老板的信任，才会得到更多担当重任的机会，才有更多成功的机遇。
需要敬业的精神，对自己的工作充满激情，勤奋努力地做事，发扬钻研精神，勇于奉献自我，精益求精地把工作做到最好。
作为优秀员工必备的特质就是抓住点点滴滴的时间进行工作，工作中有计划、有重点、高效率。
(请大家互相关注，谢谢！)