孕妇缺铁吃什么水果补得快
有哪些食物能给孕妇补铁、补钙？
有哪些食物能给孕妇补铁、补钙？
去年怀孕后期我也是缺钙贫血。后来经过一段时间的饮食调理，我补上了。这些食物可以补充钙和铁，所以孕妇要多吃。
补充钙的食物包括以下几种。
1.是牛奶，含蛋白质和矿物质较多。
2、是海鲜，比如海带、虾皮，都是补钙的好食物。
3.还有豆制品，比如大豆、豆浆，蛋白质、钙的含量也很高。
4.多晒晒太阳，促进钙吸收。
5、可以吃孕妇钙片。
补铁食物；
1、猪肝。猪肝鲜嫩可口，易吸收，含铁量高。
2、动物全血。比如猪血，鸡血。动物血富含铁和营养。
3、紫菜。紫菜含铁量高，100克干紫菜含铁33.2毫克。
4、樱桃。樱桃是水果中铁含量最高的，100g樱桃含铁5.9mg。经常吃樱桃可以补铁。
孕妇贫血吃什么水果？
贫血的孕妇应多吃富含铁、叶酸和维生素B12的水果。富含铁的水果有樱桃、枣、桂圆、紫葡萄、桑葚等，富含叶酸的水果有猕猴桃、梨、桃等。维生素B12主要存在于肉、动物内脏、鱼、禽、蛋、奶中。蔬菜和食物中基本不含维生素B12，而燕麦等粗粮中维生素B12的含量很少。