42天月子餐一览表
坐月子内的42天是女性恢复的黄金期，不可错过，月子坐好了幸福一生？该如何做？
坐月子内的42天是女性恢复的黄金期，不可错过，月子坐好了幸福一生？该如何做？
注意保暖，不要大鱼大肉，暴饮暴食。当然该洗头还是可以洗头的，就是要注意保暖。另外就是要注意适当锻炼不能天天躺着。祝你健康！
谢邀！作为一个二宝妈,以一个过来人的身份,我觉得自己很有必要谈谈这个问题.
首先,注意饮食.产后身体非常虚弱,可以多喝些汤类,一方面促进恶露排出,便于身体恢复,另一方面,则促进产奶,便于身材恢复.切记勿食用寒凉食物.
第二,注意休息.小宝贝的到来一般会让妈妈们措手不及,尤其是作息时间和产前大不相同.所以一定要注意休息,才能更好的照顾你疲惫的身心.另外,眼睛也应少看手机电脑等为宜.
第三，适当运动.由于产后身体多有伤口,宝妈们易走入一个误区---多躺少动.其实适当运动能帮助宝妈们更快恢复到产前的身体状态.当然了,运动要适度,比如,做做产后恢复操等
第四,防风避凉.卧室应适时通风.但要避免对流,产后不可受风受凉.另外,洗漱时也不可碰凉水.落下月子病后悔莫及.
第五,心情愉悦.阳光的心态不仅可避免产后抑郁,更能促进高质量乳汁分泌.有什么比宝宝健康成长更重要的呢？
产后多少个月是42天？
月子是30天还是42天？
月子是42天，传统坐月子是一个自然的月，一般都是30天来算，但实际上是13天，通常，产妇分娩后，身体都非常的虚弱，坐月子的期间也要根据每个人的体质不一样，恢复的时间自然也是不一样的，有些人做完30天月子之后还是感觉很虚弱。
坐月子女人二次生命的绽放，如何把握黄金42天，恢复的快又好？
好好睡觉，躺着哺乳，穿长袖衣服长裤、月子帽、穿好袜子，不要玩手机，抱娃拍嗝、换纸尿裤、洗澡、哄娃让婆婆或者老公来。
不要碰冷水，可以用热水洗澡，最好生姜煮水或者艾叶煮水等水放温了在洗。偶尔洗一下头发，洗完马上吹干。刷牙在温水加点盐，要不然以后吃不了凉粉。
好好睡觉，半夜儿子哭需要哺乳喂一下，半夜换纸尿裤或者哭闹让老公或者婆婆来，自己不要累着了要不然恢复超级慢的。
躺着哺乳，在身体虚弱的状态下长期坐着哺乳抱着哺乳以后腰酸手软没力气，弯一下腰都难受。
要戴好月子帽，要不然天气稍微凉了都不敢直接吹风，吹了容易头痛。
不要玩手机，无聊可以听听音乐或者听听书。玩手机对眼睛不好对自己的手部关节也不好，老了容易痛风。
反正坐月子的时间有办法尽量不要自己带娃，让别人带自己负责好好休息是对自己最大的帮助，也是对自己负责任。千万不可留下月子病，要不然以后生活都很难受。