心理学如何判断自己的情绪来源
1990年谁和谁提出了情绪智力概念？
1990年谁和谁提出了情绪智力概念？
1990年,约翰.梅耶和萨洛维提出了情绪智力的概念。
1990年，美国心理学家Salovy和Mayer提出了相对完整的情绪智力概念，认为情绪智力包含五个方面。
情绪认知理论的基本观点？
情绪认知理论(cognitive theory of emotion)是心理学中主张情绪产生于对刺激情境或对事物的评价的理论。认为情绪的产生受到环境事件、生理状况和认知过程三种因素的影响，其中认知过程是决定情绪性质的关键因素。它包括：
（1）阿诺德(M. R. Arnold)在20世纪50年代提出情绪的“评定-兴奋”学说，主张情绪产生于对刺激情境或事物的评价；
简述自我认知发展的五个阶段
第一阶段：完善自我认知
这部分属于向内的自我探索，了解自己的个性/天赋，并学会接纳自己/好好和自己相处。自己摸索出自己的情绪管理体系，能管理好自己的情绪。也知道和别人相比，自己的优势/劣势在哪里。
第二阶段：世界观的建立
一定程度地能明了世界运作的规则。要做到这点，必需对世界保有强烈的好奇心，并拥有跨领域、兼具广度和深度的知识积累，拥有良好的观察能力/逻辑思考能力/反思和总结的能力。能活用知识，一定准确地预测情势/趋势的发展与人的行为。
第三阶段：调和自我
整合“第一阶段对自己的了解”和“第二阶段对世界的了解”，摸索出可执行的方式，达成自己的人生目标，如：成家立业、人际关系的圆满、财务自由?等。能在此阶段游刃有余的人，通常很了解自己的底线，选择自己最能发挥的战场，充分利用自身具备的优势、规避自身的劣势，也能明确自己想追求的目标。
第四阶段：明确自己的人生意义
对于“人生的意义是什么”，能回答出属于自己的答案。自己觉得这个答案能妥切地和自己的天赋相合，能为自己/世界创造价值，并能从中感受到成就感/意义。
第五阶段：心境的平和
大部分的时间，心境都是处于平静/愉快的状态，有发自内心的幸福感。自信/不卑不亢、不从众、不攀比、有自己独立的判断能力。
有些人喜欢在朋友圈里宣泄自己的负面情绪，请问这是一种什么心态？
心理学上的两个观点，第一是人在孩童时就决定了自己的生活方式，成年后很难做出大的改变；第二是因为孩童的弱小，其为了达到生存的目的，一部分孩童采用夸大自己的弱小，获得同情和帮助；而另一部分孩童则通过增长能力，获得外界认可。
喜欢在朋友圈发泄负面情绪的人，通过对他们幼年记忆的访谈，大抵可以确定他采用了“夸大自己的弱小获得同情和帮助”的生活方式。这种人其实是很多见的，不少人在成年后会压抑自己的这种倾向，但面对能让他放松下来的人，比如特定的亲人或者爱人，还是会一股脑儿的倾诉。看起来他们像是在倾倒自己的情绪垃圾，其实是想通过夸大自己的脆弱来获得安慰。
我上大学时交过一个男朋友，各方面都挺优越，名牌大学的研究生，自己长的又高又帅，父母都是一线城市电力企业的员工，家境还算可以。刚认识的时候觉得这样的人应该非常阳光自信，但交往一段时间发现完全相反，他一丁点小事就要抱怨很久，而且只跟我抱怨。比如毕业论文要发表在核心期刊，导师让他联系编辑，还得花点钱（很少的钱）。这在我看来是很正常的事，他却显得压力大的不行，整日抱怨，好像那几百块发表费能让他破产一样。真是令人窒息。
总之遇到这样的朋友，如果是普通的熟人，我可能会付出一些安慰和鼓励（非连续性的，连续的话我怕他会粘上我），如果是家人我会劝他去看心理医生，找特定的人倾诉，然后在日常生活里能给我表现的阳光积极点。
1、证明自己的存在
2、期待别人的抚慰
3、也可能是打着宣泄的旗号，表达其他内容，只是你还没体会到[机智]