如何让小孩个子长高的方法
孩子还能长高吗?怎样让孩子的身高发挥最大的潜力？
孩子还能长高吗?怎样让孩子的身高发挥最大的潜力？
说说我身边的两个例子：
妈妈前同事：爸爸165，妈妈155左右。孩子180 ，据那位阿姨说，尽管90年代初期工资低，生活比较艰苦，但是从孩子小时候就坚持让孩子喝牛奶，大一点以后，又开始让孩子学习打篮球，就怕孩子长不高。坚持了那么多年后，孩子的身高一点儿都没受父母影响，都180 的大小伙子了。
自家侄子：12岁身高172了，懒，不爱运动，这么多年一直坚持的一件事情就是喝牛奶，对牛奶的痴迷已经到了拿牛奶当水喝的地步，这不，家里已经有意识在控制他喝牛奶了，怕他继续长高，不受控了。每天限量一瓶。
总而言之，坚持喝牛奶和运动对孩子身高的促进作用是巨大的。希望能够帮到你哦。
这两项在家小运动，真的可以让你的孩子健康和长高！
大家都知道，如果孩子天天趴在桌子上写作业，或者长时间坐在那看电视、玩手机，而不注重身体的锻炼，那么日积月累下来，身体就会慢慢成了亚健康，甚至个别的孩子还会发展到身体很差，三天两头的要请病假。
那么有没有什么好的办法，在家里就能进行的小运动呢？今天就讲2个最适合所有孩子的居家小运动：
1.跳绳。它占地不大，在家里随时都可以跳，而且跳快、跳慢可以随心变化，是一个很安全的运动。它主要锻炼了四肢和身体的协调能力，能让身体气血畅通，加快新陈代谢。
2.呼拉圈。呼拉圈主要锻炼的是孩子的腰、腹、脊柱，脖颈、四肢等振动运动。呼拉圈对久坐板凳，脊椎、脖颈感到很难受的孩子是一项最好的运动。
吃牛奶，牛肉。运动。中药调理能长高
如何才能让孩子的身高“窜一窜”？
如何才能让孩子的身高“窜一窜”？好多人自从当了爸妈，心里面的焦虑重心就改变了，不再是自己脸上多了一道皱纹，最近又长肉了。。。。。更多的是：孩子生病了，焦；孩子近视了，焦；孩子学习不好，焦；孩子不吃东西，焦；至于孩子个子有点矮！！！！！oh my god！毕竟身高的问题可能要影响一辈子的，谁都不想自己又美(帅)又乖的孩子输在了个子上。焦虑归焦虑，该付出行动的时候还是要为孩子的身高努把力。
一年之计在于春，3--5月是孩子长高的黄金期，因为春季阳光紫外线含量最高促进身体钙的吸收；且光照强度适中，孩子乐于做室外运动，加速新陈代谢，有利于身高发育。所以家长们要抓住孩子这一长高的黄金期，让孩子的身高“窜一窜”。
合理营养营养师孩子成长发育的重要组成部分。首先是蛋白质，富含蛋白质的食物包括鱼，吓，瘦肉，禽蛋，花生，豆制品等；其次是钙，磷等矿物质，富含钙，磷等矿物质的食物包括牛奶，虾皮，豆制品，排骨，骨头汤，还带，紫菜等。第三是微量元素，其中锌除了有助于长高，还有助于维持正常味觉和食欲，富含锌的食物以牡蛎，鲱鱼等海鲜产品最高，其次为肝，肉，禽蛋，全麦，糙米，大豆，花生，白菜，萝卜等，此外还应该多吃富含赖氨酸，精氨酸，牛磺酸的食物，如牛奶，花生，还带，菠菜，番茄，芹菜，胡萝卜，柑橘，小米，荞麦等。除了合理的营养摄入，还要一些长高的饮食禁忌，家长要牢记：少喝碳酸饮料；少吃含盐分高的食品；尽量不要吃糖果不要喝甜饮料；吃饭时少喝水；愉快的用餐；拒绝垃圾食品。适当运动运动能促进生长激素的分泌，是骨骼，肌肉，大脑发育得更好，帮助长高的最佳途径。跳绳对于改善盖子身高效果比较明显，操作又简单，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，长期坚持会有很好的效果。此外，单杠悬垂，挑起摸高，爬楼梯，打篮球，打排球等运动也都有助于长高。
但是运动的时候也不能急于求成，因为长期过来超负荷运动会造成软组织损伤，肌肉劳损，不利于孩子的正常生长发育，因为千万不要让孩子运动过度。充足的睡眠充足的睡眠也是保证孩子身高的重要条件，这是因为晚上熟睡以后，孩子体内的生长激素分泌达到最高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。建议家长让孩子每天晚上十点前应该进入睡眠状态，并保证8-9个小时的睡眠时间，夏天要午睡最少半个小时。晚上睡觉前不要吃宵夜和甜食，睡前避免光刺激，如超过2小时的看电视或者电脑等，以免影响睡眠质量。
其实现在的小朋友条件比我那个年代好多了，基本上不缺营养，都吃的好睡的好，再加上适当的运动，身高问题完全不用担心。我记得我有个表弟，以前是我们当中最矮的，初中时都只有一米六几，结果高中毕业，一下长到一米八几的大个，比我还高(我身高178)，我反而变成矮个了。真是三十年河东，三十年河西啊。所以，家长不用着急孩子的身高，我建议多带孩子去运动，而且是一起运动，既锻炼了身体长个子，又培养了感情，一举多得。
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