焦虑症一个人在家很害怕
长期被焦虑的情绪控制着！心神无法集中人静不下来！书也看不进！有什么方法自我调节？
长期被焦虑的情绪控制着！心神无法集中人静不下来！书也看不进！有什么方法自我调节？
我就是这样的，比你严重的多，在外看到人都会害怕，身边有人看电视都都看不进，直愣愣看着对方，我眼睛都没瞳孔，身边事物感觉都像一闪而过，无法聚精会神做事，每天都好像活在梦里，但现在我感觉好多了，我辞职以后就在家，什么也没做，我不是叫你辞职，回来一段时间情况也是很糟，后面我发觉是自己神经敏感，神经紧张，亢奋，我突然发现我后背时时刻刻绷紧的。后面我就放松自己，放松，放空，把肩部神经放松到和身体各部分敏感度一样，然后不久就有了反馈，我呼吸好了，初中时候我鼻子就不通，运动还会干呕，以为是鼻炎，但没有鼻炎针状，放松之后我鼻子就可以畅通的呼吸，呼吸顺畅，然后现在每天都有健身，好没好全，我尾椎神经也是非常敏感，我做什么都会牵扯到那根神经，我就在健身布上坐着双手撑地屁股落空撞击屁股，屁股神经可以刺激脑神经，百度上看到过，我感觉挺有用的，每天撞击几百下，会对你的病有帮助的，希望我的回答对你有帮助。
身边的亲人得了重病，从此特别恐惧疾病，胡思乱想，焦虑不安，求问怎样克服这种心理？
自己学中医学养生，心里有底，什么都不怕！我的家族就是癌症家族，七大姑八大姨都是年轻轻得了癌症走了，我自己学了手艺之后受益很大，现在已经桃李满全国，没有什么后顾之忧了！