焦虑紧张时老心慌怎么办
99年的我患有焦虑症，生理上心慌晚上就会胡思乱想社恐怎么办？
99年的我患有焦虑症，生理上心慌晚上就会胡思乱想社恐怎么办？
答：生病了该去医院还得去，这也是对自己负责任。能够惊恐发作意味着疲劳过度，这个病不能饿，也不能累，受不了任何的刺激。因为能量极低的缘故。不要熬夜，少玩手机，没有事情坐在凳子上闭目养神，养精蓄略，慢慢几个月以后，躯体难受，惊恐发作濒死感慢慢就消失了。但是需要时间，综合面对就行，我是孤舟，帮助过很多焦虑症的网友脱离过痛苦，多多看我的视频，对大家有一定的帮助！
我患有焦虑症，一到傍晚就会变得忐忑不安。怎么办？
我自己也是有点类似于这种情况。
每天在焦虑以后工作方向，因为自己没有一项技能可以去维持以后的生活，每天浑浑噩噩，没有盼头，焦躁不安。然而到了成家立业的年纪，可是却无人立黄昏。朋友中越来越多的人结婚生子，可自己男朋友的影子都找不到。别人都交了卷，可我的题目还没写完。一塌糊涂的生活。
工作，家庭 都未妥善处理，心情也就时常低落，感觉自己患上焦虑症。每天处于担惊受怕的状态，惶恐不安，特别难受，我告诉自己不能这样，于是，我就经常找朋友出去聊聊天，给自己买一些不同风格的衣服，去分散注意力，多出去走动，当自己陷入这种焦虑无法自拔，越是要出去呼吸新鲜空气。
去分散注意力，并与自己进行和解，千万不要给自己建立一座围城，困住自己，这样才能让自己生活在光亮里吧。人生很难，且行且珍惜。
加油?