杨丽萍怎么瘦身的
生完孩子后，虎背熊腰的，不好买衣服，怎么减背部的肉肉？
生完孩子后，虎背熊腰的，不好买衣服，怎么减背部的肉肉？
减肥的话需要两方面，合理的饮食足量的运动，有些人五六十岁身材依然很好
熟悉杨丽萍的人都知道，她平时最喜欢吃清淡的食物，很多人一直以为她是多年不吃米饭菜能保持那么好的身材与容颜的，但是据她本人透露，他的减肥餐单是这样的，我们一起看看吧！
营养瘦身早餐：鸡蛋 豆浆 苹果
健康营养的早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而且有助于调节一天的食量。早晨在吃鸡蛋的同时，再添加1杯豆浆和1个苹果对减肥与健康非常有好处！鸡蛋是蛋白质、维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素的来源。苹果则能够给身体提供纤维素与维生素。
营养的早餐
食谱：1个鸡蛋约50卡；豆浆250ml约35卡；1个苹果(中等大小)约44卡
上午加餐：
1.核桃/杏仁：核桃和杏仁不但能给身体提供丰富的营养素，还能使人产生饱腹感哦！在这段时间加餐，既能保持新陈代谢的旺盛，又能避免午饭时因过于饥饿而大吃特吃。
2.浆果：浆果饱含纤维素，是减肥MM的好朋友。纤维素摄入越多，从其它食物那吸收的热量就越少。浆果还能使身体最大限度地把运动的结果转化为减肥的成效——通过改变血液流动，让肌肉的动作更有效率。
高纤低卡午餐：菠菜汤 米饭 鸡脯蔬菜沙拉
菠菜富含维生素、矿物质，丰富的铁元素还能预防贫血。鸡胸脯肉中的蛋白质能使人产生较强的饱腹感，能延缓饥饿的时间。
食谱：饭前1碗菠菜汤40卡；半碗米饭180卡；鸡脯蔬菜沙拉130卡
材料：鸡胸脯肉60g、黄瓜1/2根；蕃茄1个；胡萝卜1根
制作：1鸡脯肉白水煮熟、切块；黄瓜、蕃茄、胡萝卜切块2以上材料放盘中拌上调料即可。
这道菜的特点是低脂、低热量、高纤，营养丰富容易使人产生饱腹感，最适宜在午饭食用。
下午加餐：酸奶对于减肥具有显著的作用，因为它含有对减肥有益的诸多营养成分。如钙质、蛋白质、纤维素等。酸奶中所含的益生菌可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让小腹看上去更加平坦。
晚餐不挨饿食谱：鲫鱼豆腐汤 米饭 炒蔬菜
鱼肉中的不饱和脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体脂肪。其蛋白质能产生饱腹感让你不会摄入过多热量，对保持腰腹苗条很有帮助哦！大豆富含抗物化物、纤维、各种氨基酸及蛋白质，能及时补充身体所需的营养素。
食谱：饭前1碗鲫鱼豆腐汤50卡；1小碗米饭130卡；炒蔬菜55卡
材料：鲫鱼1条、豆腐1块、葱、姜等调料适量
制作：1.鱼洗净，豆腐切块，葱切段，姜切片；2.鱼、豆腐、姜片入锅加清水，大火烧开后小火炖20分钟，汤浓呈乳白色时放葱段，调料即可。
晚上加餐：低卡小番茄（9点之前吃）
小番茄即圣女果，营养丰富热量低，许多模特都靠食用它来保持身材。丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值，使得人体皮肤保持细腻延缓裒老。其茄红素还具抗癌效果哟！
除此之外，作为舞蹈演员的杨丽萍，她也常常拉伸腿部的肌肉。其实不管是辣妈还是少女，经常拉伸腿部的肌肉都是非常有好处的，这样能够让腿部的血液循环变得更加畅通，防止腿部水肿，线条也会更加修长柔和。
这就是杨丽萍的三餐。
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40岁阿姨怎么穿才能年轻又漂亮？
哈喽，大家好，我是楚哥。
俗话说：芳华易逝，容颜易老，气质于心。关于前面两项，由于都是不可控因素，我们也无法把控。但是“气质于心”这一点完全可以做到，也可以通过穿衣搭配来提升自己展现自己在40岁年龄阶段的独特魅力。针对作者所提出的问题，今天楚哥就给大家分享一下40岁年龄阶段的女性怎么穿衣才能显年轻漂亮！
下面为了可以更好更清晰地验证一些穿搭观点，咱们以明星界在时尚搭配方面比较有影响力的刘涛来举例说明！刚好咱们涛姐也已经40 了！
摒弃过于紧身的针织秋衣用纯色系衬衫来代替对于40岁的中年女性而言，穿衣服如果想显得具有年轻态尽量不要穿针织紧身的秋衣。因为在这个年龄阶段的大部分女性肩部线条都会变得比较圆润厚实，不像年轻时候那样挺拔有型。而现实生活中很多到了这个年龄阶段的女性都很喜欢穿紧身针织衣，总觉得这类的衣服会给人一种亲和力和温柔感，但往往忽略了身材的缺点。这个时候可以用一件纯色系的衬衫来代替，除了可以规避肩部的缺点还能让人更显时尚年轻哦。比如以下穿搭对比效果，左图是一件紧身针织上衣下搭一件半身裙，右图则是用一件衬衫搭配半身裙，虽然是同一个人，但很明显右图中的穿搭给人感觉更显瘦显气质，而左图明显给人一种溜肩显肉的即视感，容易显老气！
摒弃紧身牛仔裤用阔腿牛仔裤来代替紧身牛仔裤作为之前流行的一件时尚单品，曾经在时尚界的一席之地现在也被阔腿牛仔裤替代，不过都很好看，只是各有千秋罢而已。对于40岁的女性而言，由于岁月的摧残和身材的走形，再穿紧身牛仔裤无疑是自暴缺点，腿粗胯宽等缺点一览无余。所以搭配阔腿牛仔裤是最好的选择，不仅可以遮蔽缺点显瘦，而且还能凸显出沉稳大气的女性独特风格魅力，尽显年轻时尚。比如以下穿搭对比效果，左图上衣穿一件西装外套下搭一条紧身牛仔裤，很常见也很普通的搭配，并且非常容易凸显腿粗的缺点。右图上衣同样是西装外套，但下半身选择了一条阔腿牛仔裤来搭配，很显然右图的整体穿搭造型让人眼前一亮，给人一种更有气场和自信满满的感觉，显得尤为时尚潮流！
摒弃一字肩连衣裙用挂脖式露肩连衣裙来代替在夏季出门游玩或去海边度假时很多女性难免会穿一些比较露肤的裙装，比如一字肩连衣裙或者挂脖式连衣裙等。不过对于40岁的中年女性而言，千万不要选择一字肩款式的连衣裙，这类型的连衣裙会非常凸显厚实的背部，没有美感可言。如果想显瘦还想靓丽时尚一些，那就可以选择挂脖式吊带的连衣裙，这类型款式的裙装可以从视觉上将肩部重心向下移，整体看起来自然会更加美丽动人。比如以下穿搭效果对比，左图穿一件一字肩连衣裙，圆润的肩部线条清晰可见，虽然整体搭配不丑，但没那么亮眼。而右图选择一件挂脖式露肩连衣裙，整个人气质都高雅许多，也更重点凸出了锁骨的美感线条，另外还带有一点女性的柔美性感气息哦！
摒弃带有花里胡哨图案的上衣用简约风格的上衣来代替最后一点注意事项也是老生常谈但大家往往都会不经意间触犯的通病，那就是在挑选衣服的时候喜欢选择带有花色拼接等颜色元素过多设计的衣服。其实对于40岁的女性来说，在选择衣服款式的时候，最基本的原则就是色彩越简单越好，这里的简单不等于所谓的老土，具有简约风格的衣服才更能彰显出40岁女人的气质魅力。比如以下穿搭对比效果，同样都是针织毛衣，左图选择了一件带有多种颜色拼接的款式，看起来也没有什么不妥，但就是觉得很俗气，就像大多数的路人甲一样。而右图则选择了一件纯色的线衣，看起来干净利落，简约大方，让人很舒服，如果想再时尚一点，可以像她一样再搭配一条精致的毛衣链，更显年轻漂亮，也更具有女人味！
好了，今天的分享就先到这里了，希望能对此问题困惑的有所帮助，喜欢的可以点击关注点个赞，转发或者评论留言，让我们一起学习，一起变美！
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