走出抑郁的10个康复疗愈建议
抑郁症患者可以怎么自我疗愈？
抑郁症患者可以怎么自我疗愈？
首先要有正确的方向，明白了导致痛苦的那个根本，从根源做出彻底改变，这样必定会走出困苦！
我是2019年彻底走出来的，以前在重度抑郁，恐惧焦虑的苦海中挣扎过十多年！自从自己走出来再次感受到这个世界的阳光，温暖，再次感受到内心的快乐，也更加希望天下所有陷入困苦的人都能早点走出来，获得真正健康快乐幸福！
抑郁症该如何发泄？
听医生的沒错，食药是关健。至于发泄，转移注意力，勤动手动脑，做一些力所能及的工作，参与体育锻炼，或到歌厅K歌，无事找事做，有恆心，有毅力，坚持就会胜利。
如何帮助抑郁症患者走出心理障碍？
作为一名专门从事个案心理咨询工作的咨询师，我们一般是这样帮助抑郁症患者走出心理障碍。
首先会先判断，这位来访者的抑郁症是因重大事件导致，还是说是属于神经症的一种。
当已经有了判断之后，再确认来访者的症状程度。如果两种抑郁症，它们的程度都已经达到中重度，会先通过一些专业的心理学技术和手段来先暂时缓解TA十分明显的抑郁症状，比如情绪十分低落，睡眠也很严重，也不想说话，这个时候会优先选择催眠技术，效果会较为明显。当症状有了缓解，接下来第二部分，
如果是因重大事件导致，那么就要从重大事件着手，之所以受重创除了客观环境之外，大部分是个体对于这件事的错误解读加重，这就需要用到认知的方式。
若是神经症这类，我们则需要去集中调试来访者的性格中存有的缺失，比如遇到了问题总是采用一种单一的方式去回避，当和别人发生冲突时，总是向内进行自我攻击，或是过度的善良，软弱等，这些性格中的弱点，将其性格调整的更健全一些，朝着这个方向，神经症能够得到彻底消除。
所以当患上了抑郁症，自己深陷泥潭，并且已经持续很久的自我挣扎还是感到痛苦不已，这个时候，我们需要的不是自耗精力，而是保留着剩余的精力出门寻求专业帮助。