怎样去克制自己的情绪化
怎么对付强势又情绪化的老婆？
怎么对付强势又情绪化的老婆？
夫妻间相处要互相尊重，好好沟通，强势又情绪化说明没有安全感，你尝试下在很多时候照顾她，关心她，其实他可以变的很懂事，你如果用对付这种态度，就已经站在了她的对立面。
为什么有的人容易情绪化？
举个例子，你在单位忙了一天，厕所都来不及上。
回到家以后发现伴侣不在家，孩子饿了没饭吃。
手忙脚乱的开始做饭，好不容易吃上饭，孩子磨磨唧唧不想吃饭，也不愿意写作业，你又要花时间辅导孩子学习。
辅导孩子特别烦躁，忍不住就火冒三丈，恨不得一巴掌就打下去，感觉快控制不住自己的情绪了。
这时候，你如何确保自己不崩掉，不做傻事呢？
运用STOP技能，你可以迅速的踩刹车。
S就是停止。
停止手头的一切行为,试着想象眼前有一个“停止”的标识，或者在家里挂一张红色信号灯的图。
T就是往后退一步。
在脑海里想象，自己往后退了一步，条件允许的话，也可以暂时现场，去一趟洗手间等等。
O是观察。
观察发生了什么？有谁参与进来了？别人正在做什么？正在说什么？
也可以用上五官，此时此刻，空气飘散着什么样味？我看见了什么？听见了什么？摸到了什么？
P是进一步思考。
我想要得到什么？我的目标是什么？我现在又有哪些选项？哪些选项解决眼下的问题才最具智慧？
动用智慧代表你不冲动行事，利用情绪和理智，做出更平衡的选择，不让现状变得更糟。
如果大家遇到类似很紧迫的场景，不防试着运用一下这个技能。