克服不了上讲台的恐惧怎么办
第一次在幼儿园上公开课好紧张啊，怎么办，怎么才能不这么紧张呢？
第一次在幼儿园上公开课好紧张啊，怎么办，怎么才能不这么紧张呢？
每个人第一次都会很紧张的，你要相信在你眼中非常优秀的老师第一次的时候也是和你一样的心情。紧张每个人都有，重要的是你在台上的时候要让别人看不出你紧张才是最重要的。关于如何缓解紧张的情绪，作为一名老师，你首先要做的就是认真备课，增强自己的自信心。所谓备课并不是简单的把知识点备完就行了，你要做的是：
1.认真备知识点的同时要进行适当的扩展，尽可能把自己放在学生的角度设想他们会有什么样的问题，你应该如何应对，从而可以应对一些课堂上的突发事件。
2.要和班主任和代课老师多了解学生，只有了解学生了才能找到适合他们的教学方法，这样学生比较容易接受，你教起来也比较轻松。
3.合理分配时间，做好课时计划，使整个课堂节奏流畅。
4.以上都做到以后就是要大量的进行练习，都说台上一分钟台下十年功，说的就是这个道理，等你已经把课练很熟练了，自己就有了底气，自信心就会自然而然的加强，然后就可以从容走上讲台了。 我认为之所以紧张最大的原因是内心的不自信，所以努力充实自己是自己的内心强大起来，相信你是可以做到的，加油！ 以上仅个人观点，希望可以帮到你。
容易焦虑，害怕公众面前讲话怎么办？
紧张焦虑、失眠汗出、烦躁欲哭！别着急，有妙招！
现代社会节奏越来越快，我们在工作、生活和学习上的压力也越来越大。目前，很多人都或多或少的出现了焦虑的症状。失眠、汗出、烦躁、委屈欲哭、莫名紧张等，不仅影响了我们的生活工作和学习，也威胁着我们的身心健康。这些焦虑症状除了调整心态之外，还有没有其他的办法可以解决呢？今天就和大家一起分享一个小妙招！
在分享小妙招之前，我们先一起看几个例子！
1、王×，女，31岁，职场白领，年轻妈妈，工作生活压力大，出现心烦、失眠、烦躁、委屈等症状，严重影响了工作，对孩子也逐渐失去耐心，脾气开始变得暴躁，有时候整夜不眠，痛苦不堪。使用小妙招一周后，症状基本消失，半月后恢复正常工作，心态变得阳光。
2、孙××，男，36岁，机关干部，尽管工作兢兢业业，但是多年来未被提拔重用，原因是他容易紧张，每次发言时声音颤抖、手心出汗，甚至双腿剧烈颤抖站立不稳。因此他很是烦恼。使用小妙招一个月，紧张的情形明显得到改善，发言语音基本正常，手心也不再出汗，可以良好控制自己的紧张情绪。半年后被提拔为部门副主任，从此自信心明显增强。
3、齐××，女，17岁，高中学生，平时学习成绩优异，随堂考试均在班级前十名，但每每遇到期中期末等大型考试时均发挥失常，名次在班级处于中下水平，应用小妙招一个月，大型考试成绩基本与随堂测试一直，稳定在班级前十名。
4、吴××，女，49岁，家庭主妇，正值更年期，莫名心烦、委屈欲哭、失眠，忽冷忽热，汗出，烦躁不安，时常莫名其妙对家人发脾气。使用小妙招一个月，症状明显缓解，心情舒畅，可正常工作生活。
到底是什么小妙招有如此神奇的效果呢？就是甘麦大枣茶。由淮小麦50g、大枣10枚、炙甘草10g，大枣要掰开，提前浸泡20分钟，每天煮水代茶饮。
可别小看这甘麦大枣茶，它可是出身名门。源于张仲景的《金匮要略》，专门用来治疗妇人脏躁，《金匮要略·妇人杂病脉证并治第二十二》：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。t”
大家如果遇到上面的焦虑症状，不妨试一试。经方一定会给你意想不到惊喜。