心理负面情绪怎么解决
当负面情绪高涨时，怎么及时有效的去遏制？
当负面情绪高涨时，怎么及时有效的去遏制？
所谓的负面情绪就是爱钻牛角尖，明明就是思想的一个转念，非要把自己逼入一个死胡同，如何遏制有三点，即发泄、隐忍、转移。发泄要找对方式方法，不能对身边的人发泄，这样可能会造成对亲人的伤害，可以去户外空旷的山谷大叫几声，尽量吧心里的郁闷释放出来；隐忍可能会随着时间的推移而淡忘，也有可能越积越深造成心理疾病；转移注意力是可取的，放松心情，学会换位思考，分析利弊，用旁观者的角度看清问题的症结所在，多想想开心的事情，老是这种负面情绪，久了容易得心理疾病。
八种调节情绪的方法？
调节情绪的方法有以下几种，一起来看看吧：
1、学会自我控制：锻炼坚强的意志，能够在一定程度上直接控制自己情绪，克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如：可以采取情绪转移法，当你很生气的时候，试着做做别的事情去，比如跑步或者深呼吸。