孕妇怎么吃养胎小窍门
夏天孕妇应该如何养胎？
夏天孕妇应该如何养胎？
1、 孕妇要补充叶酸：相信很多孕妇妈妈都知道，叶酸对于胎儿的发育是非常重要的。如果孕妇在怀孕期间，没有注意补充叶酸的话，胎儿甚至会出现营养不良或者是畸形的情况的。所以怀孕以后要多吃一些鸡肉，牛肉还有一些番茄等食物。这些可以及时的补充叶酸，对于胎儿的发育是非常重要的。
2、 注意休息：一般孕妇到了夏天的时候，比较容易出现全身无力等疲惫的反应。所以建议暂时不要过分的劳动，因为很容易造成身体的不良反应。最好是早睡早起，及时的补充睡眠，提高睡眠的质量，帮助胎儿更好的发育。同时一些比较劳累的运动和工作就暂时不要做，最易在家里调养好身体。
1-3月安胎食谱？
怀孕1~3月的安胎食谱 ：为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。
为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。