孕前减重的正确方法
怎样科学的备孕？备孕期间能减肥吗？
怎样科学的备孕？备孕期间能减肥吗？
很高兴回答你的问题楼主。
楼主如果打算备孕的话要和老公去医院做一次体检。体检内容呢，除了一些血糖尿酸等一些常规检查，女生需要注意做一个优生体检检测一下身体里，有没有寄生虫啊之类的细菌存在。男生需要检测一下精子的活跃程度。
如果各项检查都正常的话就可以开始备孕了。备孕的话女生要多吃一些有营养的食物。每天要吃一个鸡蛋，喝牛奶，拒绝垃圾食品。吃一些糖分含量不是很高的水果，比如说蓝莓苹果。
男生的话要戒酒少抽烟，锻炼身体。让身体有一个最佳状态，这样生出来的宝宝才会聪明健康。
至于楼主说的备孕期间可不可以减肥，如果减肥的话可以进行一些健身运动，但是不建议节食。
希望我的回答可以帮助到楼主，祝楼主身体健康生一个健康的宝宝。
产后想恢复孕前体重，要怎么办？
要有坚强的决心能够来减肥
要对饮食严格控制并辅助运动（主要是瑜伽 有氧） 并且要按时按点睡觉
主要在吃的上面。严格控制主食即碳水化合物的摄入和优质蛋白的摄取，身体不好的话建议有专门的医生或者营养师跟进。
如果你身体素质不错，还年轻的话，可能不会这么复杂。
要根据个人的体质和身体情况来科学的制定。产后减肥还是健康最重要！
根据健康搜索引擎“问上医” 上介绍，减重应该：
1. 不要盲从“流行的饮食方案”
2. 多吃“超级食品”（具有丰富营养，并对人体有明显的抗氧化作用）:有什么吃什么是比较方便，但你需要足够的营养，尤其是母乳喂养的话。多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鸡肉和豆类，同时也需要保证钙的摄入量，牛奶、酸奶和奶酪都含有大量钙。
3. 吃健康零食:可以选择新鲜或罐装的水果、无糖谷物，而不是含有多余热量、没有足够营养的含糖软饮料、糖果和薯片。
4. 母乳喂养:母乳喂养每天会消耗几百卡路里
5. 多喝水,动起来,保证充足的睡眠
6.少量多餐，规律饮食