怎么才能把自己变得外向
自卑的人怎样可以变成外向的人？
自卑的人怎样可以变成外向的人？
你好，我是一名资深的心理咨询师，我来回答你这个问题。
首先，你这个问题隐藏一个前提假设，你认为自卑的人都是内向的。这是一个错误的认知。
在中国的传统文化情境下，我们通常认为：外向更自信，内向会自卑，外向在不知不觉中成为一种优势，而内向变成了一种缺点，这是社会对内向和外向的普遍偏见。大量的心理学对人格的研究发现：
内向的人未必自卑，外向的人也不一定自信。
自卑和自信，内向和外向是二种不同的纬度。
就好像身材和颜值，是完全不同的二个纬度。
所以，我们不能简单地把“内向”等同于“自卑”，也不能把“外向”等同于“自信”。
其次，你的提问中隐藏另一个假设，一个自卑的人，如果能变得外向了，就能不自卑了。这也是一个严重的错误认知。
如果你的自卑是来自对自己性格内向的不认可，那变得外向确实有可能会让你变得自信一点，但是实际上如开始我讲的那样，内向并不会导致一个人自卑，便是确实在中国的文化情境下，一个过于内向的人，甚至是过于羞涩的人，是会遇到很多困惑和障碍的，也确实更容易出现精神方面的障碍。
但是，在实际生活中完全是因为内向导致自卑的非常少见，更多的是其它方面的原因，例如以下这些原因都可能导致一个人形成自卑：
无力感：从心理学上说这是第一个原因，面对大自然我们人类是渺小的，尤其是现代社会压力巨大，对未来有更多的不确定性和无力感，这都容易让一个人陷入自卑。
原生家庭：从小没有足够鼓励，足够爱的孩子长大了以后会对自己更不满意，更容易形成自卑。
极度的自恋：一个人的极度自恋，恰恰是因为不自爱，他表面上爱的是自己，实际上爱的是幻想的自己，虚假的自己，所以反而是不自信的表现，不接纳自己的表现。
最后，性格内外和外向非常难改。我们说过了，性格没有好坏之分，性格内外向各有各的优势，它也不是你能改变的事物，但是你可以学着利用它，而不是对抗它。
研究发现，性格外向的人的大脑在赌博中赢了的时候反应更强烈。显然他们会更喜欢冒险运动，或者在社会交往中更喜欢结识新朋友。造成这种差异有一部分是基因性的，取决于我们的基因如何塑造和开发我们的大脑。其他结果证实,多巴胺功能是关键——比如说，控制多巴胺功能的基因揭示了个性差异，人们有多喜欢陌生情景、积极寻求新奇。其他结果显示外向的人的学习方式也有不同，由于他们活跃的多巴胺系统，他们能够对激励保持高度敏感。
我们的偏好是由我们的大脑对世界反应的方式决定的。
“内向”与“外向”只是我们性格倾向的一种形式而已，无所谓好坏，如何找到适合自己的领域，扬长避短，彰显独特魅力与优势才是关键！
以下教给你几个真正能改变自己自卑的方法：
【1】把事情做好——注意力放在做事情上，事情做出了成效，自卑的心理自然得到缓解。
【2】多听少说——有时候沉默也是一种回应，更是一种力量。
【3】不需要和所有的人搞好关系，找你喜欢的人交往。
【4】适当的参与一些集体活动。
【5】多看些笑话，幽默段子。
【6】最重要的，是要调整自己的认知，接纳自己。
我们未必需要刀枪不入
但是，
至少要有一个坚强的心！
怎么样才能让孩子从内向变得外向呢？
一、全家人都喜欢孩子的分享各种话题，并且给于孩子更多的鼓励，如果他认为他的演讲，能获取别人的赞赏，得到别人的肯定，并从中获取利益，他一定会越来越喜欢讲话。全世界各种动物院都是用小食物给于动物作为奖励，从而激发动物的欲望。