半身裙改孕妇裙
产后宝妈如何利用黄金恢复期瘦肚子、瘦大腿？
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产后甩掉赘肉38斤，练瑜伽让女人不再惧怕怀孕长胖
小密语录：瑜伽练习能够使大脑更加清醒，还比喝咖啡更加健康。
宝妈产后想要瘦身有多难？对于大多数人来讲还是非常难的，但是也有一些宝妈找对方法，产后减掉38斤，让她一下子回到了怀孕之前，真是非常令人羡慕了。其实她找的方法就是练瑜伽，因为从产前就有练习，所以轻而易举地就减下来了，所以说，练瑜伽让女人不在惧怕怀孕长胖。
look1：放下工作，进入状态
暂时放下手头的工作，随着舒缓的瑜伽进入练习状态吧。
站立在地面上，双腿打开与胯同宽。左腿向前跨步，右腿向后跨步，两腿伸直，掌心按压地面。弯腰带动上半身向前向下扭转，直至将脸部紧贴在左腿膝盖下方。双手向后扭转，两手互相紧扣于肩胛骨中部。
跪坐在地面上，挺直腰背，臀部离开地面 ，利用双膝支撑在地面上。右膝盖向前，左膝盖向后，右脚脚尖点地，辅助维持身体平衡。右腿小腿向上伸展，脚尖朝向天空。弯腰向后，左臂肘部弯曲向外伸展，左脚脚尖搭在左肘部弯处。两手互扣于脖子后方。
趴在瑜伽垫上，双腿向前伸展，膝盖弯曲，小腿伸展，双脚伸至腰部上方。双手臂抬起向后伸展带动上半身离开地面向后弯折。两手紧抓两脚脚尖，抬头看向双脚方向。
与同事同学共同完成此动作。同伴双臂挺直，倒立身体。双腿并拢向后扭转，维持身体平衡。自身站立在同伴侧面。双腿向身体两边打打分开，弯曲腰部，身体向左下方扭转，左手臂伸直，手掌按压地面，右手臂向上延伸，手掌扣紧倒立者的脚腕。
look2: 核心练习，感受身体变化
练习自己身体的核心部位，仔细感受一下身体的变化。
大臂紧压地面，双手手掌平铺在地面，利用手臂和肩膀倒立起身体。身体左侧紧靠墙壁，双腿并拢，脚尖绷紧，弯曲双腿向左，脚尖点在墙壁上。右手解放，手掌按压右耳。
身体恢复平躺在地面上的状态，双臂挺直支撑身体倒立，左腿向后弯曲，右腿向前弯曲，脚尖绷直，膝盖分别向两边伸展。
再一次和小伙伴共同配合练习。一人双臂挺直道理在地面上，右腿向后弯曲，小腿后前方伸展，左腿向前弯曲，小腿向上延伸。另一人平趴在此人下方，腰部在其头部下方。上半身离开地面，双腿同时向前弯曲。向后伸展双臂，紧扣双脚脚背。
小臂平铺在地面上，，头部抵在地面上。利用双臂和头部力量倒立身体。双手合十放在地幔上。左腿向下弯曲，小腿尽力向下，脚尖指向地面，右腿向上弯曲，膝盖向后，小腿指向前方。
look3：加强训练，活力重塑
提高训练强度可以让活力重新恢复，元气满满迎接新一天
坐在地面上，双臂向前伸展，两手打开与肩膀同宽。利用双臂和肩膀力量支撑身体离开地面。双腿向前弯曲，膝盖弯折，双脚放在头顶上方。
趴在地面上，双臂支撑身体离开地面。肘部微微弯曲，右腿膝盖弯曲，小腿从右向左伸展，抵在双手肘部上方。组退伸直向后上方伸展，脚尖绷紧。
找一块高于地面的区域，双手手臂挺直，倒立在其上方。腰背挺直，不要塌腰耸肩，弯曲双腿盘坐，保持身体稳定。
双臂仍然保持挺直状态支撑整个身体。左腿和右腿互相缠绕扭转，拉伸肌肉，保持身体平衡。
运动是除了咖啡之外另一个有效提神醒脑的方式。瑜伽作为一种不剧烈而又高效的运动，能够使练习者随时随地都能够进行，同时对正常的学习生活而没有太大的影响，也不会有太大的疲倦感。困了累了，来练瑜伽吧！