生活中的小技巧有哪些
早上起床特别困，有什么好的方法提神？
早上起床特别困，有什么好的方法提神？
谢邀请。早上起床特别困，笔者认为有以下办法可以提神，个人观点不妥之处请见谅。
首先，保证充足的睡眠时间保证充足的睡眠时间，是人健康的前提。我们每个人都有自己的生活习惯，特别是年青人，可能晚上睡的比较晚，无论什么原因，都要保证自己的睡觉时间，睡觉时间不够，早上可能特别困，甚至一整天都没有精神，影响自己身体健康，影响自己的工作和学习，是万万要不得的。
其次，保证睡眠质量，没有好的睡眠质量，对身体健康也不利。人的睡眠质量也是很关键的，为了保证睡眠质量，在睡前要注意几点。一是不做剧烈运动，使自己心态平和。二是不看刺激性的书和电影电视，否则影响睡眠。三是是晚饭尽量少吃，稀饭也尽量少喝，一般正常人现在的营养都够。四是睡眠环境要好，如光线、被褥的舒适度等，为保证完好睡眠创造条件。
再次，养成良好的睡眠习惯和规律人是有生物钟的，我们要养成良好的生活习惯和生活规律。每天的生活要有自己适应的规律。如几点睡觉，几点起床，形成自己一套生活方式，这样时间长了，可能对自己生活是有帮助的，也能保证充足的睡眠时间和睡眠质量。
第四，早上起床后，给自己安排适当的活动和工作，分散自己的注意力早上起床后，自己或去做饭、或去户外进行锻练等都是分散注意力的好方法。例如，笔者每天早晨五点左右约10骑行爱好者，去参加晨骑锻练，六点半左右回来，既锻练身体又提了神，是非常好的一项运动。
睡眠是健康的保证，早上起床特别困，要自己结合自己实际，摸索出适合自己的改进办法，改进自己的状态，以饱满的精神心气迎接新的一天的开始。（网络图片）
生活领域都包括什么？素材该怎样选择？
我个人觉得生活领域包含的内容很广，可写的东西也很多，所以素材也很多！
提到生活两字，肯定第一想到的是衣食住行。这些是我们生活中必不可免的东西，我们可以从这些当中入手。
衣，你可以把你自己喜欢的衣服和大家一起分享，和大家讨论穿搭。
食，你可以分享自己做的美食，教大家如何做，也可以和大家分享你发现的美食。
住呢，可以分享一些生活小妙招啊，家里装潢装饰等之类的一些建议。
行呢，你去哪里玩或者有什么好玩的地方都可以分享出来。
以上呢都是最基本的，生活嘛，肯定要和人打交道，情感和处事都是不可或缺的。情感上呢，亲情，爱情，友情等等，你可以把这些情感里你自己发生的或者看到的事情，感想写出来或者以视频的形式记录下来和大家讨论。
总而言之呢，生活很大，只要我们用心体会感悟，总有你可以当做素材的东西！