怎么挽回焦虑型人格女生
提分手，内心其实想被挽留，如何改变依恋型焦虑？
提分手，内心其实想被挽留，如何改变依恋型焦虑？
提分手，内心其实想被挽留，如何改变依恋型焦虑？在咨询的过程中，老师遇到过很多类似的案例，大多都是因为一些小事沟通不顺，但在诉说的时候，女孩子一般都会不断的重复一句话就是：他之前不是这样的，他现在肯定是不爱我了。这其实就是典型的缺乏安全感的表现，在两性关系中就是依恋型焦虑的一种表现，现实生活中，会有焦虑型依恋困惑的也大多为女性。
依恋一词最初用于形容婴儿和母亲之间的情感联结。而婴儿时期的情感依恋模式会影响其成人后的亲密关系，若父母对他们的需求表达回应不及时，不敏感，甚至对她们长期无视，会造成她们极度的缺乏安全感，一直处于被抛弃的恐惧中。她们会下意识的在后期的亲密关系当中一次次的试探，找补，她们想要更多的获取对方的关注与照顾，从而安抚自己的不安感。
这种情绪本身的诉求是想要被照顾，但从伴侣的角度很容易产生误解，不仅无法达到让伴侣安抚你的目的，还会让他觉得你难以相处，所以我们需要自主的去做出改变，但依恋风格是在长期的生活经历中形成的，改变起来也不是一朝一夕的事情，需要你的耐心与坚持。
具体我们可以从以下三个方面着手：一：认识并反思自己存在的问题
首先你需要对自己有一个全面的认知，清楚自己都有哪些问题，都是怎么形成的？因为我们想要解决一个事情的前提就是对这件事情有一个全面的认识。然后反思一下自己错误或者可以改正的地方。认识，接纳，态度是改变的第一步。
二：建立自信，不轻易对冲突下定论
培养一个兴趣爱好或者找一份工作，慢慢培养自己独立不依靠伴侣的生活状态，建立自信；在生活中遇事不要急于去做决定或者下定论，比如：他不给你买一个东西，就是不爱你了。
三：与伴侣沟通交流一起尝试努力
在对自己有了充分的反思与思想建设之后，你可以跟伴侣有一个深度的沟通，把自己的一些感受和想法与对方沟通交流，比如你做哪些事情是什么想法，你想得到怎么样的回复，彼此之间协商一下以后的相处模式，以及出现问题时怎么修复，两个人一起来努力维系这段感情。
从小事开始，探索两人相处的融洽模式，在不同的新体验中不断地磨合改进，有伴侣的陪伴，会让我们这段路走的更容易，但更需要每个依恋焦虑型的自己做出努力。愿每一对爱人都能拥抱越来越美好的爱情。
实在放不下女朋友，该怎样挽回？
大家好，这里是猎爱情感工作室。
挽回者在挽回感情的时候，通常都分不清自己哪些该做，哪些不该做，也不清楚自己在什么时候做什么事。
今天我就整理一些关于挽回中的常见问题，希望你们学以致用！
PART.1
“心态
作为挽回者的你，如果拥有好的心态，那你的挽回概率就提高了一半，因为拥有好心态的人往往都会主动去做一些“提升”的事情。
在挽回的时候，我们要避免焦虑心态、报复心态、 托付心态、委屈心态这几种坏的心态。
焦虑心态
焦虑心态我们可以分为两方面来看，一是焦急，挽回者会想要快速的修复两人的关系；二是忧虑，对挽回的结果充满着悲剧感，总是患得患失。
你们现在的关系已经这样了，你再焦虑也没用，一切都得从头开始搭建，然后修复你们之间的问题，如果你还以“对象”的身份自处，那挽回失败是必然的。
要想改善焦虑，最好的办法就是行动起来，只要你做了一小步，自信心就会增强，焦虑的情况也就不会那么严重了。
托付心态
有托付心态的朋友我们也分为两种情况，一是觉得自己花了钱来导师这里，导师就要立马帮助他一周之内快速挽回；二是挽回者会觉得自己和前任在一起的时候，都是前任带着他成长的，没有对方，自己做不成任何事。
我只能说，你是一个成年人了，你在自我搭建期间，对方是不可能回来鼓励你的成长的。
成功的挽回是建立在老师科学的指导和你自己认真地执行上，所以不要再让托付心态影响你的执行力了。
报复心态
之所以会有这样的心态，无非是对于自己的付出没有得到相应的回报，从而产生了负面心态。
其实有这种心态的朋友，我们不建议你来挽回，为什么呢？
挽回，是因为你爱对方，想要修复这段关系，而不是为了挽回对方之后再让对方尝尝被甩的滋味。
委屈心态
这样心态的朋友在找到我们的时候，会有满腹情绪，比如说“虽然我也有错，为什么只有我一个人改变？他也有错啊，他怎么不去提升呢？”
首先，我想说一下，你的身份是挽回者，而对方是选择和你分手，他的身份是一个“放弃者”的身份了。
是不是说对方不用改呢？并不是，只是你以一种健康的方式重新推进两人的关系，在你们今后良好的互动中，对方也一定会受到你的影响，慢慢改正。
PART.2
“认知”
挽回过程的认知
我们给每位学员制定的挽回方案都是不同的，但是在挽回过程上还是有一个大致规律的。
首先就是各位挽回者心态的调整；其次就是分析你们之间分手的原因，然后就是进行一个提升（如果你们之间的矛盾很深，还要去解决你们的矛盾）；最后就是进行试探性联系。（以上过程只是粗略的过程，根据不同的分手原因过程会有所不同。）
假如你调整完心态就去试探性的联系，你觉得能挽回吗？所以，任何事情都要按部就班来进行。
各方面价值的认知
你们之所以分手，从某种方面来说，是因为你们的价值不匹配。这些价值可以是颜值、三观、家庭条件等方面。
所以，你此刻不是去努力挽回，而应该是努力提升，让彼此的价值在同一条线上。
PART.3
“相处技巧”
沟通技巧
在我们挽回的时候，通常都要靠沟通来化解彼此的矛盾，如果你不掌握一个正确沟通技巧，怎么去挽回呢？
展示技巧
其实在挽回的前期，我们通常是很难把对方约出来的，那个时候你就需要借助社交平台去展示自己啦。
而展示也是需要一定小技巧的，拥有一个正确的展示方法，事半功倍！
约会技巧
在测试联系阶段，我们会和对方进行约会，有时候，成也在约会上，败也在约会上。所以，掌握约会技巧也是至关重要的，你表现的好，那你挽回的速度也会加快。
PART.4
“爱的能力”
在爱的能力中，我们所有人都要抱着终生学习的态度，主要包含以下几个方面。
情绪
只有你自己控制好情绪，才有能力去爱对方。如果你是一个无法控制情绪的人，那你身边的人必将会感觉到痛苦。
而我们的情绪会带动日常的沟通，如果有了需求，不说，最后结果就是情绪的爆发，导致彼此无法沟通而走向分手。
接受不完美
很多人都想有一个完美的恋人，但世界上哪来的“完美”呢？
所以我们导师在指导学员的时候，都会告诉他们，你们要接受对方的不完美，情侣之间有差异、分歧是很正常的。
尤其在思维和对方不一致的时候，就会强行扭转对方的思维，达成和自己一致，这样是不对的！
互相影响
“近朱者赤近墨者黑”大家都听过这句话，这句话在情侣身上也能体现的淋漓尽致。
你做好自己，对方也会变得更好，在一段感情关系中，对方会因你而改变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同导向的人。
人有可能会越变越好，反之越变越不好，那么，就要看自己怎么做，这就是影力。看谁在影响着谁，所以说什么样的人会吸引什么样的人，你想要一位优质的男友/女友，首先你得对自己有所要求与标准， 才能吸引到同磁场的伴侣。
好了，大家要好好学习上面的知识点 ，有不懂的问题可以在下方评论。我们会根据你的实际情况对阵下药，切勿盲目挽回啊！