他到底值不值得挽回先看完这三点
如果你很爱很爱的人走了，你会挽留吗？为什么？
如果你很爱很爱的人走了，你会挽留吗？为什么？
如果很爱很爱的人走了，我不会挽留！因为他坚决要求离开，我留也没用，倒不如让他走得潇洒，望着他绝情的离开，我心里会有一丝恨的感觉，也会慢慢把他忘得一干二净。
卑微的爱是不值当的，爱是相互的，不是单方面的一厢情愿。如果他不爱你，就算你是一只哈巴狗，每天为他摇头摆尾，但他不会怜悯你，甚至瞧都不瞧一眼，你用乞求的眼神望着他，希望他看你一眼，可是他无动于衷。
你虽然爱他，但他不爱你，所以会绝情离开。就算你处处护着他，为他考虑，为他分忧，减轻他的负担，但他因为不爱你，所以对于你的付出他认为是当然的，绝对不会有感恩的成分在里面，所以你也要挺直腰杆，你也会有人爱的。
人生短暂，且行且珍惜，为一个不值得你爱的人伤心难过是不值的，反思一下自己的生活，是不是太痛苦，面对你的痴心他却不以为然，我们总说某人的良心被狗吃了，就是形容他这种人的，因为他不在乎你，也就看不到你的好，你在他心中就是一件旧衣服，随时都准备扔掉，根本就不会把你珍惜，所以在他扔下你的那一刻起，你就要咽下痛苦的泪水，因为你一定会有适合你的人来珍惜你的，他把你当草，会有人把你当宝的。
对于绝情于你的人，你不用好心挽留，强扭瓜不甜，他不爱你，才会离开。你也一样，他如此绝情，我何必要爱他。
分手还有必要追回来吗？
在生活中很多人都问过我这个问题，在这里我就说一下我的见解，看完我下面所说的你会找到你心中的答案。
我知道刚刚分手的你，很痛，很慌乱，陷入了要不要挽回或是离开困境，但是在选择之前我也希望你能够回答自己这些问题，来确保自己可以获得幸福，毕竟我们不想看到你再受伤。
我现在喜欢他的哪些优点？
判断对方对自己是否还有最根本的吸引力，只有你能客观地列出对方的至少两个优点，例如，上进、体贴、踏实，不是你自己主观上的优点。
例如，他脾气不好，但是不生气的时候还是很温柔的，这样才能说明对方对你是有吸引力的，这样的感情才有浪漫感在里面。
我从他身上可以获得什么？
每个人对外界都有着基本的需求，因为对彼此的需求建立起来的感情才有依恋感，这也是帮助自己建立自己的恋爱观的一种方法。
反之，如果跟对方在一起你每天的大部分时间都处在抱怨和争吵中，自己也变得负能量，那这段感情对你来说已经不是有益的了，你的挽回动机可能只是自己害怕改变，这样对自己只是一种慢性伤害。
他对我好的表现是？
谈恋爱的动词虽然是“谈”，但是绝不是只停留在说说上，更应该表现在行为上。而不是他会用亲昵的称呼和诚恳地话语向你保证再也不犯了，行动上却从来不改。
当你回答自己这个问题的时候，能列出来的事项越多，说明在你们的相处里你感受到的爱越多；越少，可能是他真的没做过什么，也可能是你自己的原因，没有看到他对你的好。
我们之间有亲密行为的时候，我觉得怎么样？
你愿不愿意跟一个人亲近，身体的知觉是最诚实的。费洛蒙是异性吸引的本能之一，这也就是为什么有的男生觉得女朋友很香，有的女生觉得男朋友穿过的短袖好闻。
另外，当你们牵手，拥抱的时候你是否会有以前一样的感觉，当对方有性邀约时你是否还愿意。你对对方身体的接纳程度，其实更直观的反映你接纳对方整个人的程度，好的爱情也应当有激情在里面。
当你能够好好回答自己这些问题，并得到自己还爱他的结论时，那就不要犹豫了，勇敢地去挽回他吧，毕竟不是每个人都生来就会恋爱，总要给彼此一个成长和犯错的机会。
如果你在回答完自己这些问题之后，发现答案让自己失望，那就说明他不值得挽回，或者你们的感情真的到此为止了，说明两个人这段时间的变化，已经不适合继续做恋人了。
1，如果分手后，你忍不住自责和内疚，也不用急着否定自己的这种反应。
不妨试着顺着自己的心走：你可以幻想伤害对方，也可以想要俗气地去变美，也可以忍不住有些自责。不用觉得自己矫情，更不用觉得自己愚蠢。
当然，我们希望提醒你，你在这个环节更注意去感受“自己对事件的影响力”，而不是沉溺于虚假的内疚感——真正关于事件的评判，不如留到你的伤痛平息之后。
2，找到“一切都会过去”的感觉。
建议你回想生命中，曾经有过类似想法的时刻。也许当时的痛苦在现在看来并不严重，但当时你也产生过“好像痛苦没法过去了”的想法。但现在你并不在那么为它痛苦了。
然后刻意做出一些努力，比如强迫自己见朋友、出去玩等等，只要不是全然放任自己沉溺在痛苦里，这一切小努力都会不知不觉汇聚成“一切过去了”的恍如梦境的那一天。
有一天你会发现，这种“这总会过去”的想法，可能是你最可靠的倚仗，它带你潜过痛苦的深海。在一段时间的忍耐后，你忽然回过神，发现痛苦已在身后很远。
3，这件事很糟糕，但它不是所发生的唯一的事情。
你不要自欺欺人地告诉自己，痛苦也是一份礼物——对不起，它真的不是。如果有选择，我们都希望这样的事不要发生在自己身上。但它既然已经发生，我们还是能够从中得到一些东西。比如，你遇到了一个伤害你的人。你觉得这件事如此不合逻辑，没有公平可言。
但你知道，尽管，可能有一些人的一生是很平顺，不会遇到什么大的挑战，也不需要什么高级的应对技能，大部分的人生都会在各种不同的方面，遭遇挑战。你无法不经过这个人，而变成经过ta之后的这个更擅长应对挑战的自己。既然坏事已经发生，就把这个自己视为一分收获吧——鸡汤有用。
4，探索式的叙事。
不要用下结论的方式谈论已经发生的事情、尤其是它们会对你造成的影响。人生不是一个结果接着另一个结果，而是一个不断发生的过程——持续的过程。
你始终要满怀探索，因为只要你的思考和进步没有停止，结局就还没有到来。探索性叙事强调的是，一切未完成。在生活中，人们有很多朴素的智慧，就比如这句话：“以后的事情谁知道呢？”
看起来是中性的一句话，未来也的确包含了好好坏坏的可能。但的确包含了非常重要的东西：未完成就是“可能性”，“可能性”就是“不绝望”，不绝望就是痛苦中的人非常需要的东西。
可能很多人会说如果那么决定去挽回呢，该怎么做更好？在这里我就简单的说一下挽回中最需要注意的事情，希望你能根据自己的实质情况去分析和执行。
第一判断自己的，分手类型是什么。
一般分手可以分为两大类：情绪化分手和认知性分手。
情绪化分手很好理解，我们经常会看到一些脾气火爆的小情侣因为吵架当场就分手了，这就是典型的情绪化分手。这种积压一般来说是短暂的，所以，这一类的分手也是可以被快速解决的，挽回难度较低。只要你肯低下头，真诚的向对方道歉，合理的解释错误的原因并坚持一段时间，一个月之内就能挽回，挽回对方的概率还是蛮高的。
认知性分手：被对方形成了一种负面的长期的稳定的负面认知。
比如，当你的爱人经常对你说：“你就是这样一种人”、“你根本改不了”等等，这类涉及到对你这个人整体的评价并且次数很频繁时，就说明他已经形成了对你的负面认知，这种认知会在他的大脑中逐渐固化，会越来越根深蒂固。
第二不要乱用断联
其实，挽回时到底要不要断联，要视你们之间的情感状况而定。如果你们之间是假性分手，一般情况下是不需要断联的，这个时候的断联就相当于冷战，非但不能挽回爱情，反而会把情况弄糟。一般需要短暂断联的是这几种情况：自身的需求感太强。被对方拉黑删除。因为自身犯错导致的分手。
第三学会适当运用愧疚感
分手后，几乎所有主动提分手的人都会对前任有一定的愧疚感，只是每个人的程度多少的问题而已，毕竟在一起的时候你肯定有做过很多对方特别感动的事情。
所以我们不妨利用愧疚感来刺激前任主动找你复合，挽回的成功率也是挺大的。比如，在一起的时候你做过这样的事情：对方生病的时候，你为了他放下工作，一个人跑去对方家里照顾他的生活起居，对他无微不至的呵护。
那么挽回的时候你就可以这样做了，可以适当的通过聊天，朋友圈，朋友等方式让前任知道你生病后几乎都是一个人自己撑过来的，一个人挤地铁上班，一个人照顾自己的饮食起居，一个人去看病住院……(注意一定的是，这个过程一定要把握个度，不然很容易会适得其反）
第四不要过度概化的思维模式
这种思维模式的人，会基于自己某一次或几次的负面经验，得出非常泛化的结论，认为那些发生过一两次的坏事一定会再发生。比如受到了一个人的拒绝，就觉得自己完全不讨人喜欢，一定不会被别人接受，会孤独终老。
而当过度概括到达一种极端的程度时，人们就会给自己贴标签- “我就是没有办法追求自己喜欢的人，我已经挽回过一次了，再算再努力都不会复合成功的，因为我是一个被动的金牛座“。
－“我的工作发展就会不如意，因为算命的也这样说。”－“我就是一个不讨人喜欢的人，我无法在人群中不被人讨厌。”
挽回前任时也一样当你把一些负面经历，过度概化成了你的宿命的时候，你的心情就自然不会好了，从而做出一系列的错误的极端行为。相对的那些思维模式更积极的人则会认为，我只是这几次运气不好或者是方式不对，我不会一直这样，未来一定有好事发生。
第五不要急于表达自己真实想法
分手后你可能有很多话想对他说，你可能会有很多委屈，你也许可能会有很多疑惑，你可能心中有千言万语却不知从何说起，但是你要知道，你现在说什么在他都不会听进去，当一个男人决心分手，此时此刻他不会了解你的想法。
他这是需要的安静，如果你们还能做朋友就珍惜这一条界线，多了解他的想法，这是最聪明也是最理智的做法，因为只有这样才能够走进他心里，你才会有了解他内心的真实感受。
挽回前任的时候，首先你先停下你所有的焦虑，不要急于表达自己的想法，做你自己，否则很可能会做出错误的选择，不要总是以自我为中心，认为自己的做法都是对的，要有系统去做。
不妨给自己定下个小目标，不要想着一步登天，一口吃成一个大胖子，一步一步去完成，可能你会怀疑，你会担心，自己的付出没有得到想要的结果，你不需要怀疑不需要担心，
第六学会二次吸引
相似吸引：“志趣相投”，是彼此有着相同的理想和兴趣因此很投缘，很容易成为知己（当然我们的目的不是要成为知己，而是要成为爱情）。
满足吸引：不要想歪了，我所说的满足不包括X满足。不知道你有没有发现有些女生，他的男友明明就是一个渣男，很多人都劝这个女生不要在跟这个男的在一起了，可这个女生偏偏就不听，还是一个劲的扑过去。
可能你会觉得这个女生有病，这样的一个渣男，为什么还要跟他在一起。不是这个女的不想离开，而是这个女的离不开，因为这个男的能够满足这个女的某种强烈的需求（物质上、金钱上、面子上、虚荣心）。
女神吸引：（性格，形象，家庭奉献，独立，自信，说话成熟得体，懂得享受性，常带笑容）每一个男人心中都会有一个女神，每个人对女神的看法都各有不同，而这种女神，往往都是男人们的遐想，是得不到的。
挽回前任的方法还有很多很多，因为时间关系就分享到这里了，最后我想说的是：爱情好比爬山，爱情这座山，只是有的人才刚爬到半山腰就放弃了，看到的只是身边小片的风景；只有坚持下来的会当凌绝顶的人，才能一览终山小，收获大片大片美丽的风景。如果惧怕前面跌宕的山岩，真爱就永远只能与你背道而驰。
点赞的人，都挽回成功。