郑多燕减肥舞40分钟
郑多燕减肥操和茉雅减肥操哪个更有效呢？
郑多燕减肥操和茉雅减肥操哪个更有效呢？
首先你这种对比就是毫无意义的。因为本身某种运动或者某种什么操对减肥其实没有直接影响的。你需要关注你的饮食，你的活动，你的运动，你的心态，你的休息。每个人的体适能水平是不一样的，所以他对某个运动的完成度，完成的强度以及时间也是不一样的，进而导致消耗热量的程度也不同。
顺便说一下，这些“减肥操”并不是为减肥设计的，和广播操广场舞其实没什么大的区别。
郑多燕个有效减肥舞小红帽小灰帽分别是瘦哪里？
我已近一直在练，感觉小红帽的掉肉更明显，我练的小红帽的，肚子瘦了，大腿也紧实了些 那个小灰帽的感觉没大用，只是有氧运动
郑多燕减肥操白天练好还是晚上练好？
一天中最好的锻炼时间是上午9点多和下午5点多，符合人生理闹钟
每天原地踏步两小时，然后跳两套郑多燕能瘦么？
踏步两小时关键要出汗，最好的减肥方法就是节食加跑步一小时以上
郑多燕小红帽真的跳7天狂瘦10斤嘛？
太夸张了……………………我练过，一天两遍，加上稍微的节食，一天最多瘦4两。
而且小红帽跳完小腿粗了两厘米，停练了两个星期就正常了。
这个跳完到是不怎么反弹。
普拉提，瑜伽，郑多燕哪个比较减肥？
普拉提本来是慢的，这是一种肌肉关节恢复性锻炼。就锻炼来说，最忌讳只练一种或两种，因为锻炼身体需要全方面的刺激，所以三种每次安排两种，一天练一两次即可，下午或傍晚，推荐一次就好。郑多燕的要练全套，一般是常见的一，二部。可以的话再加一些无氧抗阻运动，徒手的或用弹力绳，哑铃都行，能够提高基础代谢，有助于提升效果。如果你的运动素质比较好，还可以练高强度间歇运动，这种运动省时效果又好。 饮食方面，采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。 正常一月10斤左右，具体有很多因素影响。