焦虑症一遇事就紧张害怕怎么办
心理素质差，遇事易慌张怎么办？
心理素质差，遇事易慌张怎么办？
谢谢平台老师给了第二个问题：
心理素质差，遇事易慌张什么办？
本人理解认为：
1，建议平时多参加社交和集体活动，争取在公众面前多表达的机会（发言）。
2，要在生活中要有自信，不要有过多的自卑感。当你的心里素质比较差时，这是主要的和你性格有很大的关系，你的性格比较敏感又不够自信等等才会导致你遇到事情时很紧张，甚至在陌生人面前也会紧张。
3，建义：首先要从自身做起，学会调整自己心态，积极主动地面对生活问题。多和朋友沟通交流，多给自己创造锻炼自己的机会，要敢说，敢做敢于表达自己的优点，要看到自己的闪光点
衷心祝福有类似朋友们早日走出光明灿烂那一天！
焦虑症的人…干什么都一直想着自己有焦虑症怎么办？
包包姐也曾有过严重的焦虑症，因为做包包赶货长年累月都很紧张。极度容易焦头烂额。我知道这样长期下去是不行的
我也意识到这是一种亚健康状态，长期下去身心俱毁！我就经常有意识的放空自己，做点自己喜欢的事情缓解一下自己，买点花草种，在楼顶种菜。这时候我特别容易放松！
有焦虑症的人， 通常睡眠都不好。所以要改善睡眠，可以买一点逍遥丸或者人参归脾丸，这个是调心，脾的。吃了对改善睡眠还是有用处的
还有呢，就是日常生活，多吃一点水果！吃苹果，或者香蕉！我个人觉得香蕉对焦虑症的缓解有很大的作用。
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
其实焦虑症，一点都不可怕！只要稍微的调整一下生活习惯和饮食习惯，很快就可以调整过来
也不必把这个事情整天挂在心上，背负的太多，心会很累，更加增加焦虑的感觉！一定要记得放松身心，多吃点香蕉，香蕉能缓解焦虑，这是真的，而且香蕉也不贵，在所有的水果当中属于最亲民的！
希望我的分享能对你有所帮助，这些都是我亲身感受的，我觉得对我是有作用，希望对你也有作用，谢谢！