准爸爸食谱
备孕的男性如何做，想当爸爸到底吃点什么好？
备孕的男性如何做，想当爸爸到底吃点什么好？
如果身体没有问题，想自然怀孕的话，可以买点阿胶糕吃，喝点叶酸片！
2、戒烟戒酒，保持快乐！作息规律，不挑食！
唐 做作业不要太频繁，不利于怀孕！
4提前半年做好一切准备，也就是上面说的那些，每天适当运动！
坚持下去，怀孕肯定没问题。
男性怀孕，常规的说法是多吃鱼、鸡、虾等高蛋白的东西。
另外，你需要戒烟，不要过量饮酒，按时规律作息。多做有氧运动。
如果它 s一个偏药物的保健，中医可以吃石斛，天天熬稀饭很难吃。重要的事情说三遍就吃了。这很有营养。
祝你生活愉快！
作为一个准备怀孕的男人，首先，他应该有良好的饮食习惯，多吃蛋白质，鱼和含锌的鱼，经常锻炼和don 不要熬夜。这是最基本的。
无论是否怀孕，都要注意身体，经常锻炼，保持精力。
男性备孕吃什么好？
现在，许多年轻夫妇越来越重视产前和产后护理。除了女性朋友，男性朋友也关注这件事。
(图片来自网络)
那么男性怀孕应该吃什么呢？众所周知，是男人的关键生育能力，而且有相当一部分患者是因为不足或者质量不好而导致不孕，但是这些都是可以通过饮食来改善的。
1.形成的主要成分是精氨酸，富含精氨酸的食物有:泥鳅、鳗鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山药等。
2.蛋白质。对于男性来说，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是的重要原料。合理补充优质蛋白质，有利于协调孕爸爸的内分泌，提高的数量和质量。但蛋白质的摄入不能过量，否则会破坏体内的营养平衡，影响维生素等物质的摄入，造成酸性体质，对质量非常不利。富含蛋白质的食物有深海鱼虾、大豆、牡蛎、鸡蛋、瘦肉等。
(图片来自网络)
3、维生素C .维生素C可以降低受损的风险，提高活力。因此，正在怀孕的男性朋友不妨多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等。
4.维生素A维生素A可以增强活力。富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、乳制品、红薯、山药等。
5、维生素E维生素E被称为生育酚，能增加男性的活力和数量，提高生育能力。富含维生素E的食物包括植物油、绿色蔬菜和豆类。
6.锌。锌可以调节男性机体的免疫功能，提高的流动性。缺锌会导致数量减少，畸形增多，性功能和生殖能力下降。，导致不孕。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、鸡蛋和花生。
(图片来自网络)
7.硒。它参与男性睾酮的合成和运输，同时有助于提高活力，促进受精等生殖活动。富硒食物有芝麻、麦芽、鸡蛋、啤酒、海鲜、大蒜、蘑菇等。
除了饮食，孕爸爸也要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要 不要熬夜，通常要多锻炼。
那个 这是我的答案。希望能帮到你。谢谢大家！