催乳蔬菜大全
产妇坐月子吃哪些蔬菜对下奶有帮助呢？很想给宝宝喂饱？
产妇坐月子吃哪些蔬菜对下奶有帮助呢？很想给宝宝喂饱？
产后母乳，建议多吃生菜、莲藕、大豆、紫菜、花椰菜、丝瓜、豌豆等蔬菜。建议多吃优质蛋白质食品，可以提高牛奶的品质，如豆制品、乳制品、鱼、鸡等。同时，建议哺乳期多喝汤和水，如猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，哺乳期注意保持好心情，避免生气，防止回奶。
坐月子下奶吃什么好？
坐月子下奶可以吃一些排骨汤，老母鸡汤，豆腐，鲫鱼汤，乌鸡汤，花生炖猪蹄汤，蔬菜汤，水果汤等汤汤水水来帮助下奶，要吃一些新鲜的蔬菜，如芹菜，白菜，油麦菜，豆角，卷心菜，菠菜，西兰花土豆等帮助肠胃蠕动也是可以起到预防便秘的作用。
哺乳期能吃的菜有哪些呢？吃哪些菜可以下奶？
哺乳期间可以吃的菜是比较多的，像一些生菜，小白菜，芹菜，黄瓜，西葫芦等都是可以吃的，但是吃菜一般是不能够起到帮助乳汁分泌的作用，如果是想要帮助乳汁分泌的话，那么是可以通过多喝一些有营养的汤类来进行改善，像骨头汤，排骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等都是比较不错的选择。
下奶蔬菜粥家常做法？
1 大米清洗过后放入炖芯中，加入适量清水
2往水箱中倒入水(以最低水位线为准)，放入炖芯盖上盖子，接通电源，按功能键选择“婴儿粥”
3红萝卜洗净后切细丁、油菜洗净后切细末备用
4 当电炖盅上的指示灯显示为0.5小时左右时，打开盖子放入切好的红萝卜、油菜和少许盐，用筷子搅拌几下，继续煮3分钟左右后，滴入几滴香油即可食用
有哪些下奶的蔬菜和水果？
有哪些下奶的蔬菜和水果
没有直接促进下奶作用的蔬菜和水果。但是木瓜、奇异果、丝瓜等蔬菜和水果，可能会起到辅助下奶效果。
木瓜。木瓜含有木瓜素，可以分解蛋类制品、鱼类制品等食物中的蛋白质，使这些食物更加容易消化、吸收，还可以刺激乳腺分泌乳汁，从而可以起到一定的下奶作用。
奇异果。奇异果具有良好通乳、利尿、解除烦渴的作用，哺乳期的女性患者，适量吃奇异果以后，可以起到辅助促进乳汁分泌的效果。
丝瓜。丝瓜中的丝瓜络是一味中药，可能会改善乳汁分泌不畅的病情。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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