心情不好时该如何发泄
为什么一遇到委屈或者难过的事自己发泄情绪的方法就是哭，怎么控制自己的情绪？
为什么一遇到委屈或者难过的事自己发泄情绪的方法就是哭，怎么控制自己的情绪？
亲爱的，哭是一种不错的情绪疏导的方法，那些不善于发泄情绪的人是容易得抑郁症的，就像天空中一朵积雨云，雨落下了，太阳也就出来了。
当然，合理地处理以及控制情绪是有必要的，我推荐你看看台湾作家张德芬的系列书籍，比如，遇见未知的自己等，咱们首先要学会接受，这是处理情绪的第一步。
另外，抗挫力和自我消化力，其实会随着阅历和人生经历渐增，很多事情回头看，回头想，它根本不值得一哭，也再无法触动你的情绪了，这就是成熟。
其实如果你不开心了能哭出来，其实也挺好的。至少是一种发泄，发泄出来会让自己的情绪得到平缓。最怕的就是遇到那种不开心，伤心的事情，你连眼泪都掉不出来。然后自己克制住，你就会开心了么？那样不好的情绪会让你压抑着你自己，很容易想的太多，也很容易会抑郁，现在社会就是很多人压抑自己的情绪，认为发泄出来，哭出来就是不成熟的表现。其实不要这样想，人是需要有一个发泄的出口，而哭是最简单直接的。你要知道，等你想哭都哭不出来的时候，那时候的你把所有不好情绪都封印在体内，总会有你承受不住的时候。所以，想哭就哭出来吧，哭完擦干泪觉得没什么大不了的，生活依旧继续！
哭未必是坏事，也是一种精神宣泄，现在人的精神压力大，需要释放出来自己的情绪，当你泪眼汪汪的哭过之后,你会发现自己其实并不需要如此悲伤,因为它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素”，使人心态变得平和宽容。每个人在生活中都会自然而然地有发泄情绪的欲望，这取决于你是否能理解它以及如何处理它。调整好心态，学会控制自己。
心情很差的时候，最快的自愈方法是什么？
首先你心情不好的原因是什么，原因不同，走出低落的方法也不同，也就是所谓的解铃还须系铃人。
如果你是一名学生，有一次考试成绩很差造成情绪低落，一味难过是没有意义的，出去吃一顿也改变不了现状，下次可能还是会继续考不好，最好的办法就是制定学习方案，等到下一次成绩逆风翻盘。
如果你是因为感情原因心情不好，想想对方的好，人无完人，想想是对方的问题还是你的问题，虽然感情里不该争论对错，但是反省还是有必要的。
如果工作的问题，心情不好也一定是有原因的，比如对现在工作不满意，那就认真考虑下一步，不要再得过且过，如果是工作失误，承认错误并且分析原因，不要自怨自艾，面对那个原因，才能真正走出来。
如果是单纯的情绪不好，可以尝试去运动，运动能把人从低沉能量里拉起来，或者看看笑话，喜剧片，如果一直宅在家里，那就出去走走，或者打打游戏也是不错的选择。