怎样检测自己是不是得抑郁症
不知道自己患有抑郁症是什么样的体验？
不知道自己患有抑郁症是什么样的体验？
你好！楼主你这个情况，建议你先去医院做一个抑郁测评。
我要说明的是抑郁症和抑郁情绪是两个概念。抑郁症的成因现在医学界也没有给出一个统一客观的解释，基因环境皆有影响，更主流的说法是，抑郁症是一种大脑功能性病变，而抑郁情绪是每个人都会有的，是正常的情绪。
我完全理解你描述的体验，我也没有轻生的念头，但是你说的身体状况我都有过，并且保持了6年之久，才慢慢摆脱这种状态。
自我评价低、注意力不集中、大脑顿感、嗜睡、失眠、恐惧社交、没有价值感、经常自责，其中对我来说让我觉得最可怕的是感知的丧失和没有价值感。
感知的丧失。以前，我看到一朵花，一棵野草，我都会看很久，觉得造物之精妙，惊异于在一簇废墟中发现了琼楼玉宇，那种感觉就像是你真的能够感知到万物有灵；并且我认为，一个人必须是能够安慰他人的，因为我有共情的能力，如果你无法体会他人的难过，你就是失败的，但是后来我发现，虽然人确实无法感同身受，但是至少怜悯应该有，那段时期的我发现自己甚至连怜悯都没有了，我完全丧失了对他人情绪的感知，最直白的表现就是我面对他人起伏情绪，不知道怎么反应。最让我觉得可耻又无奈的是，亲人去世我都没有那种应有的撕裂的痛苦和难过。抑郁不是难过不是悲伤，是没有情绪感知的麻木。
我是刚上初中的时候，慢慢发现不对劲的，一开始是便秘后来就是失眠，初中的作息一般来说至少8点下晚自习，10点熄灯，22：30就应该睡着了，我经常一两点钟睡着，后来我发现我进入了最让我煎熬的时期，如果那时候我觉得是煎熬其实证明我是有感知的，但事实是，我的脑袋听不懂别人在说什么，我已经非常努力地听课但是我还是会走神，听不懂老师和同学在说什么，那种感觉——我就像被罩在透明的玻璃里面，我清楚地看见周围发生了什么，但我出不去，别人亦进不来。大脑的顿感或者说脑子就像浆糊一样，就是你努力尝试把脑子里的东西梳理出来，让它逻辑连贯，但是你根本做不到，就像做数学几何证明一样，你绞尽脑汁，但无论如何就是做不出来。初一暑假的某天，我没有缘由地哭泣，我妈看着我哭，她没有做任何反应，没有说任何话哪怕安慰，我说我觉得很难受，我觉得我什么都没有，以后也不会好，大概就是这样了，具体内容也忘了。当时抑郁症这个词不流行，父母也不认为这是一种病，或者说要去看心理医生，只是觉得，“诶，你懂什么叫苦，你就是过得太好了，矫情罢了”，没有重视。
没有价值感，就是一直有一种观念萦绕脑海——你不配。你配不上好的东西，一切。你就是卑微渺小，你不值得被爱。就是认为自己配不上好的名次，得不到老师的表扬，同学的赞许，以及异性的青睐。理性告诉我，我必须变得自信起来，所以我一直有保有微小的期望，某一天我就会突然好起来，我就能恢复对万物的感知，对情绪的感知，能够说得出话了。可是这多渺茫，只要没有付出行动，怎么会有收获呢。就是这种“我不配”的观念，是害人最深的，因为它扼杀你的自信，让你错过了太多的机会。其实我知道，从这种困境中解脱最好的办法就是获得他人的认同。
便秘、失眠、大脑顿感、感知丧失、社交恐惧以及没有价值感，就这样伴随了几乎整个中学六年，塑造人格最关键的时期。直到高三下，我遇到了最好的朋友，那是我6年来第一次感受他人对我真切的认同，真真切切。当时的心理，我就像是一个掉进了冰窟窿的孩子，我一直尝试跳出这个窟窿，我尝试了多次，都失败了，不再跳跃， 这时突然有一个人把我拉出来了。那一刻，我等了接近6年。我一直以为毕业都等不到了。顿时觉得世界不一样了，它融化了，恰好那时也是四月天，酢酱草鸢尾盛开，栀子香樟芬芳的初夏。
但那只是走出抑郁的第一步，自信的建立还需要很长的时间，但是至少我不再有那种顿感和无价值感，我是有价值的，有人看到了。
直到后来我第一次遇到抑郁症患者，一个很重要的朋友，接下来我花了将近半年的时间去阅读关于抑郁症的资料和书籍，后来我亲人又被确诊是抑郁症，慢慢发现抑郁症其实并不罕见。原来中学我就一直有这样的情况，但没有轻生的念头。后来有一段时间，我陷进了比初中还要严重的抑郁和社交，我就去医院做了测验，我还好，只是轻度抑郁，但医生也开了药，我没吃。
楼主，相信我，你不是一个人，当你感到抑郁临近的时候，其实是有些办法暂时缓解的。我个人认为原理在于，转移注意力和创造自我价值。
转移注意力，要多运动，全身肌肉拉伸到，不管怎样你要坚持下去，会有效果的，身体过于疲惫就会休息了；要有陪伴，如果父母不在，就尝试找伴侣，没有伴侣就养宠物，相比人，我觉得狗真的，是会让人开心的存在。我以后有钱了，狗就是标配，还要有时间陪它。
创造自我价值，其实这个说的太难了，需要他人的肯定，我就是在尝试一些事情之后，获得了有社会地位和光鲜title这类人的肯定之后，才慢慢摆脱我不配“的观念。光靠他人的肯定是不够的，最重要的是你一定要做出成绩，做出成绩才能让自己心安，心理学上叫做”自我效能感“，自我效能来自于对成功的体验，就是你有不断的成功经验的刺激，才能克服自我无价值感。尝试坚持做事，不要一开始看不到希望就放弃，因为那些容易绝望的人都是想一步登天的人，想要一夜暴富的人。其实于我而言，自信主要是源于元认知能力的提升，其实是因为学习了人文通识，史学、哲学、社会学、心理学、美学这样的知识，知道了自己何以为现在这样的原因，认识自己和他人以及和他人建构的这个世界。当然这是一个漫长艰苦的过程，不乏失望甚至绝望，但是该你的逃不掉，相信付出不会白费的。
楼主，一定要去医院做检查哦，不要一直憋着，该吃药就要吃药，药物有副作用，但不要放弃，我家人就是抑郁症断药，中间有复发的现象，但坚持吃药现在已经越来越好，主要是坚持锻炼有陪伴，创造自我价值，祝楼主早日康复，开开心心。给你一个大大的拥抱！！！
可以私信我。
抑郁症的早期症状有哪些？
谢邀：抑郁症应该是存在情绪，或者是心境比较低落，高兴不起来，精力、兴趣缺乏等症状，可能有睡眠的问题，心事太多，想不开，又不愿意和别人交流，性格孤独而成。