感觉适应现象例子
刚去健身房怎么适应，感觉自己什么都想练，什么都想试，怎么办？
刚去健身房怎么适应，感觉自己什么都想练，什么都想试，怎么办？
看来进健身房健身比较盲目，可能一时冲动。进来以后，可能器械太多，又眼花缭乱了。不急，既来之则安之，来日方长，先静下心来分析一下。
既然盲目，什么都想练、什么都想试，极大可能你去的是个常规健身房，那不如把复杂的事情简单化，先记住一个训练原则，“先徒手、后器械，先复合动作、后孤立动作”。然后要知道具体健身时的流程:热身、专项热身、专项、拉伸。
常规健身房的话，围绕着器械问题，肯定是力量训练了，估计还是健美那一套的分化式训练。不管什么训练体系了，练腿是根本，先徒手深蹲吧，花上两个星期，动作标准了，身体适应了，接下来就可以考虑杠铃深蹲了。就是不知道健身房里是史密斯机还是框式深蹲架。
不过这已经不重要了，关键是你已经进入健身状态了，按照训练原则做就是了。深蹲、硬拉、卧推、推举、划船、单杠、双杠这几个复合动作做下来，后边该怎么做已经不用费心思了。