十大下奶菜排名
下奶的蔬菜有哪些？该如何烹饪？
下奶的蔬菜有哪些？该如何烹饪？
可以具体介绍下呗？
莴笋虾滑莴苣豆腐羹
主料明细鲜虾85克内酯豆腐70克莴苣叶20克鸡蛋清20克调料明细淀粉10克做法步骤
鲜虾洗净，直接用刀去头去尾是最省事儿
虾背部剖开，用牙签剃掉虾线。记得腹部还有一根，不去除的话会影响口感
姜片放在虾肉上，腌制15分钟去腥
处理好的虾肉，放入料理机中，加入蛋清
用料理机打成虾泥，不仅省时省力，还便于宝宝咀嚼和吞咽
搅打细腻的虾泥倒入碗中，加入淀粉和盐
用筷子顺时针用力搅拌上劲儿
处理好的虾泥，装入裱花袋
起锅烧水，水沸腾后，转小火让水呈微沸的状态
裱花袋底部剪开一个手指那么大的口子
丸子挤入小勺中，再放入开水中
虾丸刚落沸水中是会沉下去，煮熟以后就会浮出水面，之后再小煮一分钟左右，即可关火出锅
莴苣叶放入锅中焯水1分钟，沥干水分捞出
莴苣叶子切末
准备好的豆腐切小丁
重新烧开一锅水，水沸腾后倒入豆腐丁，煮2分钟
继续倒入虾丸和莴苣叶，搅拌均匀
淋入几滴亚麻籽油
豆芽、海带豆芽炒海带丝
主料明细黄豆芽300克泡发海带丝100克调料明细花生油40克盐2克生抽15克干辣椒5粒做法步骤
先把豆芽洗净，控干水份
把泡发的海带丝洗净，下锅焯水一分钟，捞起控干水份；大蒜籽去皮洗净切粒；辣椒浸泡3分钟切成小段，甩掉一点辣椒籽
起油锅，放入大蒜籽、辣椒爆香
放入豆芽爆炒一会
放入海带丝，撒入盐炒匀
淋入生抽炒匀，即可出锅享用
莲藕莲藕排骨汤
主料明细排骨500克莲藕500克调料明细葱适量姜适量清水适量盐适量做法步骤
排骨用清水浸泡半小时后清洗干净
莲藕去皮后切成块，用清水浸泡备用
把排骨放入砂锅中，加入足量的清水
葱打成葱结，姜用刀拍松，放入砂锅中
加盖，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖半小时
加入莲藕块，继续小火炖半小时
关火后加适量盐调味，撒入适量枸杞和葱花，加盖焖10分钟左右即可
丝瓜，莴笋，豌豆，黄花菜，花生都下奶
丝瓜煮肉片汤，炒莴笋或者莴笋炖骨头汤，黄花菜泡发之后可以炒可以拌也可以煮汤，花生猪脚汤，豌豆我好像也是煮汤喝的。
反正那时候就是汤汤水水嘛
每个人体质不一样，同一种东西对不同人效果不同。我哺乳期奶少了就鱼腥草煮瘦肉汤，很见效。不过不知道别人怎么样
产妇吃什么菜奶多？具体都是什么菜啊？
像丝瓜，莴笋，豆腐这类蔬菜都有下奶的作用，还可以多喝猪蹄汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，也有利于乳汁的分泌。胡萝卜，菠菜，多吃一些苹果，葡萄保鲜果之类的。想要下奶，可以多吃鲫鱼汤，猪蹄汤下奶，关键还是要保持好心情，多注意休息，多吃补血补气补钙食物，宝宝吸吸就会多的了。